ສີ່ອາຫານທີ່ Detox ທີ່ທ່ານພະຍາຍາມ

ສີ່ອາຫານທີ່ Detox ທີ່ທ່ານພະຍາຍາມ

ບຣັອກໂຄລີ

ການກິນຜັກບຣັອກໂຄລີ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ ແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຕັບໃນການກໍາຈັດສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

 ອາໂວກາໂດ

ໝາກອາໂວກາໂດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຂັບໄລ່ສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະມັນມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດ, ເພາະມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດປະມານ 20 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

beetroot

Beets ເປັນຜັກທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ ແລະຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ Beets ມີ betaine ທີ່ຊ່ວຍໃນຕັບໃນການກໍາຈັດສານພິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໄຍທີ່ເອີ້ນວ່າ pectin ທີ່ເອົາສານພິດອອກຈາກຕັບ.

ຜັກຫົມ

ຜັກຫົມມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນມີວິຕາມິນ A, C, E, ແລະ K ລວມທັງ thiamin, folate, ແຄຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມ, flavonoids ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກຫົມຊ່ວຍປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍໂດຍການທໍາຫນ້າທີ່. ເປັນ antioxidants.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ເຈົ້າຈະຈັດການກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າແນວໃດ ຫຼັງຈາກກັບມາຈາກການເລີກກັນ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج