ອັນຕະລາຍຂອງການນອນຢູ່ໃນທີ່ປະທັບຂອງແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫຍັງ?

ອັນຕະລາຍຂອງການນອນຢູ່ໃນທີ່ປະທັບຂອງແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫຍັງ?

ບຸກຄົນທຸກຄົນມີວິທີນອນທີ່ແນ່ນອນ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຕ້ອງການເປີດໄຟ, ບາງຄົນກໍ່ປິດມັນຫມົດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາໃຫມ່ໄດ້ນໍາເອົາຂ່າວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດເຫັນສຸດທ້າຍ, ດັ່ງທີ່ Phyllis Zee, ຫົວຫນ້າແພດສາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Northwestern ໄດ້ອະທິບາຍວ່າການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງໃດໆໃນເວລານອນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ລະວັງ..ພະຍາດຕ່າງໆ

ລາວໄດ້ລາຍງານວ່ານິໄສນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ສູງອາຍຸຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າປະຊາຊົນຄວນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສະຫວ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າຖືກສໍາຜັດໃນເວລານອນ, ອີງຕາມ "CNN".

ລາວຍັງໄດ້ອະທິບາຍວ່າຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍເນັ້ນຫນັກວ່າການວັດແທກປະລິມານແສງສະຫວ່າງທີ່ຄົນຫນຶ່ງສໍາຜັດກັບເຊັນເຊີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວເມື່ອທຽບກັບການນອນຫລັບ 24 ຊົ່ວໂມງແລະຕື່ນນອນຂອງລາວ. ແມ່ນ​ຈຸດ​ສຸມ​ຂອງ​ການ​ສຶກ​ສາ​.

ອັນຕະລາຍອື່ນໆ

ເປັນທີ່ສັງເກດວ່າ Zee ໄດ້ຊີ້ນໍາການສຶກສາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້, ແລະພົບວ່າການນອນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄືນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນໄວຫນຸ່ມໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ.

ຜົນໄດ້ຮັບຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນເວລາກາງຄືນສູງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈໃນອະນາຄົດ, ໃນຂະນະທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນສັນຍານຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ XNUMX ໃນທີ່ສຸດ.