ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແຄລໍລີ່ໃນເຂົ້າຫນົມຫວານ Eid

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແຄລໍລີ່ໃນເຂົ້າຫນົມຫວານ Eid

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເລີ່ມກິນ maamoul ຫນຶ່ງຄັ້ງ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າ maamoul ຫນຶ່ງທີ່ມີວັນທີມີ 180 calories, ໃນຂະນະທີ່ maamoul ກັບ pistachios ມີ 200 calories, ແລະ walnuts ມີ 220 calories. ແນະນໍາໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ maamoul ຕໍ່ມື້, ແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານ maamoul ກວມເອົາ້ໍາຕານ.

ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງຫວານປະເພດອື່ນໆ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າ biscuit ຫນຶ່ງມີຢ່າງຫນ້ອຍ 60 calories, ໃນຂະນະທີ່ ghuriba ຊິ້ນຫນຶ່ງມີ 150 calories, ແລະ petit four ມີ 60 calories, ແລະຖ້າມັນຈືນໃນຊັອກໂກແລັດແລະຫມາກຖົ່ວ, ນີ້ອາດຈະ. ເພີ່ມຈໍານວນແຄລໍລີ່ສອງເທົ່າໃນຫນຶ່ງຊິ້ນ.

ຖ້າພວກເຮົາກ້າວໄປສູ່ບາງປະເພດເຂົ້າຫນົມຫວານຕາເວັນອອກ, ຕົວຢ່າງ baklava, ການຕື່ມຫມາກຖົ່ວດິນເຊັ່ນ: ຫມາກມ່ວງຫິມະພານແລະ pistachios ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າ້ໍາຕານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມຂອງມັນເຮັດໃຫ້ baklava ເປັນອາຫານທີ່ຫຼອກລວງ. ໃນຂະຫນາດຂອງມັນແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ພວກມັນຄ້າຍຄືຕ່ອນນ້ອຍໆທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະນໍ້າຕານ.

baklava 60 ຊິ້ນມີໄຂມັນ 34%, ຄາໂບໄຮເດຣດ 6%, ແລະທາດໂປຼຕີນພຽງແຕ່ 334%, ເຊິ່ງເພີ່ມພະລັງງານຂອງມັນເຖິງ XNUMX.

ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມມັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນຢານ້ໍາ້ໍາຕານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະເຈືອຈາງມັນດ້ວຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ canola ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທນທີ່ຈະເປັນ ghee ຫຼືມັນເບີ. ຄົນເຮົາຕ້ອງລະວັງບໍ່ໃຫ້ກິນຂອງຫວານ Eid ທີ່ເຮັດດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ມີທາດໄຮໂດຣເຈນ, ເພາະວ່າພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະນັ່ງລົງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ Eid ແລະເລີ່ມກິນຊິ້ນນ້ອຍໆທີ່ລໍ້ລວງ.

ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຂອງຫວານໃນປະລິມານປານກາງ.

ດວງ​ຕາ​ຄວາມ​ຮັກ Sagittarius ສໍາ​ລັບ​ປີ 2024​