ເຄັດລັບການເດີນທາງລະດູຮ້ອນ

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະເດີນທາງກັບຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ມີຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເມື່ອຍລ້າຍ້ອນສະພາບອາກາດໃນລະດູຮ້ອນ.

  - ຄໍາແນະນໍາດ້ານເທິງສໍາລັບການເດີນທາງໃນລະດູຮ້ອນ 

ຫຼຸດຜ່ອນການອອກນອກລະຫວ່າງ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 3 ໂມງແລງ.

ໃຊ້ຢາຕ້ານຍຸງກັດ.

ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງດວງຕາຈາກແສງແດດ.

ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍແລະໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ.

ໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດແຜ.

ໃສ່ໝວກ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ເຖົ້າ.

ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍທີ່ມີສີສັນສົດໃສ.

ດື່ມນ້ໍາຂວດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປົນເປື້ອນນ້ໍາ.

ເອົາຢາທີ່ມັກໃຊ້.

ນັ່ງຢູ່ໃນຮົ່ມເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານ.

ຫຼີກລ່ຽງນໍ້າຕານ ແລະຄາເຟອີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າ.

ເອົາອາຫານຫວ່າງບາງອັນເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ ແລະໝາກໄມ້.

ວາງແຜນເວລາພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເມື່ອຍລ້າ.

ທີ່ມາ: Justtravelcover