ເຈົ້າຄວບຄຸມການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ບາງຄັ້ງເຮົາອາດຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຕັ້ນແຮງ, ແລະ ເຮົາອາດຈະກັງວົນ ແລະ ຄິດວ່າມັນເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ ບັນຫາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ ແລະ ນິໄສການກິນອາຫານຂອງເຮົາ. 

ສະນັ້ນ, ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຈະກິນອາຫານບາງປະເພດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງອາຫານບາງຊະນິດເພື່ອຮັກສາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.

ການເລືອກອາຫານທີ່ສະຫຼາດແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຫົວໃຈ, ແລະນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້:

ຫຼຸດຜ່ອນເກືອ
ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການແລະເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນໃນຫູ, ຫຼືເອີ້ນວ່າ Afib.

ກິນປາ ແລະອາຫານທະເລ
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກ tachycardia.

ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
ຫມາກກ້ຽງ, strawberries, beets ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກອື່ນໆມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.

ລະວັງຂອງຄາເຟອີນ
ອາ ຫານ ແລະ ຜະ ລິດ ຕະ ພັນ caffeinated ທັງ ຫມົດ ທີ່ ອີ່ມ ຕົວ ກັບ ມັນ ເພີ່ມ ຄວາມ ສ່ຽງ ຕໍ່ ການ ເປັນ ພະ ຍາດ arrhythmia.

ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ
ຫມາກກ້ວຍ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວແລະນົມສົ້ມມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.

ທີ່ມາ: Advocate Heart Institute