ການເຮັດວຽກບ້ານຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ

ການເຮັດວຽກບ້ານຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ

ຈໍານວນຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ Alzheimer ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ເຮັດໃຫ້ອົງການອະນາໄມໂລກເຕືອນວ່າໃນປີ 2060 ຕົວເລກນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 3 ເທົ່າຂອງຈໍານວນປະຈຸບັນ.

ອີງຕາມຫນັງສືພິມອັງກິດ, "Express", ການສຶກສາໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວຽກງານຄົວເຮືອນບາງຢ່າງກໍ່ອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອພະຍາດນີ້. ການສຶກສາໄດ້ລວມເອົາຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ 716 ຄົນໃນອາຍຸເຈັດສິບແລະແປດສິບຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ Alzheimer.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຕອບແບບສໍາຫຼວດເພື່ອກວດກາເບິ່ງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເຂົາເຈົ້າປະສົບ, ຂອບເຂດທີ່ພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມເປັນປົກກະຕິ, ແລະວຽກບ້ານທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍເຮັດ, ຖ້າມີ.

ການສຶກສາພົບວ່າມີ 5 ວຽກບ້ານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພະຍາດ Alzheimer ຖ້າພວກເຂົາເຮັດເລື້ອຍໆພຽງພໍ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບຂະຫນາດຂອງສະຫມອງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແລະການປັບປຸງສະຕິປັນຍາ.

ສິ່ງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ, ຄວາມ​ເປັນ​ລະບຽບ​ຮຽບຮ້ອຍ​ໃນ​ເຮືອນ, ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ, ເຮັດ​ສວນ, ແລະ​ວຽກ​ງານ​ເຮືອນ​ທີ່​ໜັກ​ໜ່ວງ (ເຊັ່ນ: ຊັກ​ຜ້າ​ພົມ ຫຼື​ຝາ, ຫຼື​ຫ້ອງ​ທາ​ສີ).

"ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຊ້າລົງຂອງການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ", ຜູ້ຂຽນນໍາຫນ້າຂອງການສຶກສາ, ທ່ານດຣ Aaron S. Buchmann, ອາຈານສອນຂອງ neurosciences ຢູ່ Rush University Medical Center ໃນ Chicago ກ່າວ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຮົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນໃນອາຍຸ XNUMX ປີຂອງພວກເຂົາທີ່ບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ໄດ້ໂດຍການເຮັດວຽກເຮືອນ."

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ, "ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສະມາຊິກຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເພີ່ມການເຄື່ອນທີ່ຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຮືອນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງຖ້ວຍແລະແຕ່ງກິນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.”

Buchmann ສັງເກດເຫັນວ່າວຽກບ້ານແມ່ນ "ການອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງ" ເພື່ອຮັບມືກັບໂຣກ Alzheimer.

ທ່ານດຣ Noah Koplinsky, ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາດັ່ງກ່າວ, ກ່າວວ່າ: "ນັກວິທະຍາສາດຮູ້ແລ້ວວ່າການອອກກໍາລັງກາຍມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະຫມອງ, ແຕ່ການສຶກສາຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດຽວກັນອາດຈະໃຊ້ກັບການເຮັດວຽກບ້ານ."

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ "ການເຂົ້າໃຈວ່າຮູບແບບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາແລະໂຣກສະໝອງເສື່ອມໃນຜູ້ສູງອາຍຸ."

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ສະຫຼາດລະເລີຍເຈົ້າແນວໃດ?