ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນໃນລະດູຫນາວ

ລະດູໜາວເປັນອີກໜຶ່ງລະດູທີ່ພິເສດທີ່ສຸດ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາມີລົມເຢັນ ແລະ ຝົນຕົກໃນລະດູໜາວເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກໜາວ ແລະ ຢາກໄດ້ຄວາມອົບອຸ່ນ, ແຕ່ເຮົາເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າຈະມີອັນໃດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຜ່ານອາຫານທີ່ເຮົາກິນ?

ອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ພວກເຮົາໃນລະດູ ໜາວ:

ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມມັນຄືກັບເຄື່ອງດື່ມໂກໂກ້ທີ່ແຊບແລະກາເຟທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ແກງ ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຮ່າງກາຍເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ເມັດພືດທັງຫມົດແລະ oats  ແຫຼ່ງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດໃນການຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ.

ໄຄ ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຊິ່ງມີບົດບາດໃນການຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ.

ຂີງ ມັນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ.

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຮັບຄວາມອົບອຸ່ນ.

ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ ມັນເພີ່ມອັດຕາການເຜົາໄຫມ້ໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ການສູບນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການດຶງດູດປະລິມານຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ.

ຜັກແລະຫມາກໄມ້ ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ.

ນໍ້າເຜິ້ງ ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີເລີດແລະຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດລະດູຫນາວ.