ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ສະຫມອງມີພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ

ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ສະຫມອງມີພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນສໍາລັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບຫຼືການຄົ້ນພົບໃຫມ່ຂອງມັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບຊ່ວຍປະຫຍັດແລະຮັກສາມັນ.” ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ວິທະຍາສາດໄດ້ເປີດເຜີຍຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຫຼາຍໆອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ບາງການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາແລະສົມມຸດຕິຖານຍັງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ, ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຈັດພີມມາໂດຍເວັບໄຊທ໌ "Psychology Today".

ຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ

ກະແສເລືອດຂອງມະນຸດຖືກນໍ້າຖ້ວມດ້ວຍຮໍໂມນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລະບົບ endocrine. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໄກ່ເກ່ຍໃນເກືອບທຸກລະບົບທີ່ທ່ານສາມາດຄິດເຖິງ, ລວມທັງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນແລະສະຫມອງ. ຮໍໂມນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການສົ່ງສັນຍານເພາະວ່າພວກມັນເປັນສັນຍານຂອງກິດຈະກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ຍັງບໍ່ທັນມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີແທ້ໆກ່ຽວກັບວິທີການຈັດປະເພດແລະເບິ່ງການປະເມີນວ່າສັນຍານຈາກເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຫມອງ.

ຮູບແບບຂອງກິດຈະກໍາຂອງຮໍໂມນ

ສັນຍານ endocrine ຈາກອະໄວຍະວະຂ້າງຄຽງ, ເຊັ່ນກ້າມເນື້ອໂຄງກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບອະໄວຍະວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບກິດຈະກໍາ, ເຊັ່ນ: ຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose, ໄກ່ເກ່ຍຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເອີ້ນວ່າ "exerkines," ຄວາມກົດດັນ. ຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮໍໂມນ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ exercanins ຈາກຕັບ, ເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະກ້າມຊີ້ນ skeletal ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ mitochondria - ຕົວແປງພະລັງງານຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ - ໃນສະຫມອງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ສະຫຼຸບໃນຜົນຂອງການທົບທວນຄືນທາງວິທະຍາສາດ, ດໍາເນີນການໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ. ຈໍເຈຍ, ເຊິ່ງສະຫຼຸບ ... ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງ exercanines ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

mitochondria ທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຈິດໃຈ

ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ "ກິດຈະກໍາຂອງ mitochondrial ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານຂອງພະລັງງານ neural, ການສົ່ງຜ່ານທາງ neuro, ແລະການສ້ອມແປງເຊນແລະການບໍາລຸງຮັກສາໃນສະຫມອງ," ແນະນໍາວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ພະຍາດແລະການເສື່ອມສະພາບອາດຈະມາຈາກ "exercanins. ,” ເຊິ່ງເຮັດວຽກໂດຍອິດທິພົນ mitochondria. ສະຫມອງເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.”

ດັ່ງນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວກະຕຸ້ນແລະສ້າງສັນຍານຮໍໂມນແລະ neural ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ລະບົບຈຸລັງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ. ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາ mitochondrial, ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຫລ້າສຸດຂອງການປັບປຸງຄວາມເຂົ້າໃຈທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດວຽກແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023