ອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນກິນໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ

ຖ້າທ່ານໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານຄວນຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສະຫນອງນົມແມ່ຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາຫານ 5 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜະລິດນົມແມ່ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງລູກ:

apricot;

ການກິນ apricots ເພີ່ມ prolactin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຜະລິດນົມແມ່. apricots ສົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ແລະຖ້າມັນບໍ່ມີ, ທ່ານສາມາດກິນ apricots ກະປ໋ອງ, ຫຼືດື່ມນ້ໍາ apricots.

ວັນທີ.

Dates ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມ, ສອງແຮ່ທາດທີ່ເພີ່ມການຜະລິດນົມແມ່. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເຄິ່ງຈອກຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາການສະ ໜອງ ນົມແມ່.

ຜັກຫົມ; ຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມແມ່ນຜັກໃບສີຂຽວ, ໂດຍສະເພາະຜັກຫົມ, ເຊິ່ງຍັງມີວິຕາມິນ A ແລະ folate.

ແຫວນ.

Fenugreek ເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ.

ຈີ່.

Ghee ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານແຄຊຽມທີ່ດີແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຜະລິດນົມແມ່.

ຫມາກໂປມສີຂຽວ.

ຫມາກໂປມສີຂຽວມີທາດເຫຼັກແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນການຜະລິດນົມ.