ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ XNUMX ຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານສົດໃສ

1- ວິຕາມິນເອ: ຕ້ານການເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະສິວ, ຟື້ນຟູ ແລະ ເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອຜິວໜັງໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ມີສີທອງແກ່ຜິວໜັງ ມີຢູ່ໃນແຄລອດ, ນົມ, ຜັກຫົມ, ໝາກພິກໄທ ແລະໄຂ່ແດງ ນອກຈາກນີ້ຍັງພົບໃນໝາກກ້ຽງ ແລະ ຜັກຂຽວອ່ອນ. .

2- ການຂາດວິຕາມິນບີ 2 ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ຄຸນນະພາບຂອງເລັບ ແລະ ເສັ້ນຜົມຫຼຸດລົງ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ຮອຍແຕກຕາມຜິວໜັງ ແລະ ປະກົດການເກີດສິວ ມີຢູ່ໃນນົມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໄຂ່ ແລະ ໝາກຖົ່ວ.

3- ວິຕາມິນບີ 3: ການຂາດແຄນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ ຂີ້ກະເທີ່ ມີຢູ່ໃນປີ້ງ, ສັດປີກ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ.

4- ວິຕາມິນບີ 5: ການຂາດສານອາຫານເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ, ມີຢູ່ໃນນົມ ແລະ ອະນຸພັນຂອງມັນ.

 
5- ວິຕາມິນຊີ: ຊ່ວຍຮັກສາບາດແຜ, ປ້ອງກັນຈຸດດ່າງດຳ (melasma), ປ້ອງກັນລັງສີ ultraviolet, ໃຊ້ເປັນສານປະກອບເພື່ອປິ່ນປົວສິວ, ເພາະມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ, ມີຢູ່ໃນໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກກີວີ.

6- ວິຕາມິນ D: ການຂາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເປັນເມັດສີ, ແລະພົບໃນແສງແດດແລະປາ

7- ວິຕາມິນອີ: ຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງເຊລ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ, ປ້ອງກັນຄວາມແກ່ຂອງເຊລ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ເສີມສ້າງເລັບ ແລະ ຜິວໜັງໃຫ້ແຂງແຮງ, ມີຢູ່ໃນເມັດດອກຕາເວັນ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ຜັກຫົມ ແລະ ໝາກເລັ່ນ.
8- ວິຕາມິນ K: ລົບຮອຍດ່າງດຳ ແລະ ບວມໃຕ້ຕາ ມີຢູ່ໃນນົມ ແລະ ຊີດ