ແປດອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ

ແປດອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ

ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະກົດຕົວຂອງສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແຕ່ກົນໄກທາງພັນທຸກໍາສໍາລັບປະກົດການນີ້ບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງປັດໃຈທາງຈິດໃຈແລະຮູບລັກສະນະຂອງສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງແລະກະທັນຫັນເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ. ແຕ່ໂພຊະນາການຍັງມີບົດບາດທີ່ຊັດເຈນໃນການເກີດຂື້ນຂອງສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີການຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງໃນການສ້າງ melanin, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສີຜົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ DNA India, ມີຈໍານວນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການເປັນສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຊິ່ງແມ່ນ:

1. ໝາກນັດ (Walnuts)

Walnut ມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະທອງແດງ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການເກີດສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ.

2. ໝາກອຶ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະພວກມັນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ oxidative ທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜົມສີຂີ້ເຖົ່າ.

3. ຜັກຫົມ

ຜັກຫົມ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບປະລິມານທາດເຫຼັກສູງແລະວິຕາມິນ A ແລະ C, ສະຫນັບສະຫນູນຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ.

4. ປາແຊນມອນ

ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ທີ່ພົບໃນປາແຊນມອນຊ່ວຍບໍາລຸງຜົມແລະຮັກສາສີຂອງມັນ.

5. ອາໂວກາໂດ

ການກິນອາໂວກາໂດ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເສີມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜົມ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດສີເທົາກ່ອນໄວອັນຄວນ.

6. ມັນຕົ້ນ

ມັນຕົ້ນຫວານສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດເມັດສີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສີຜົມ.

7. ໝາກອະງຸ່ນ

ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ E ແລະ B, almonds ປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມໂດຍລວມແລະອາດຈະປ້ອງກັນການເກີດສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ.

8. Broccoli

Broccoli ມີວິຕາມິນ A ແລະ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຜະລິດເຄື່ອງປັບອາກາດຕາມທໍາມະຊາດສໍາລັບຫນັງຫົວ.

ດວງຄວາມຮັກຂອງ Capricorn ສໍາລັບປີ 2024