ຫ້າວິທີແກ້ໄຂເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາຂອງ bruxism ໄດ້

ຫ້າວິທີແກ້ໄຂເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາຂອງ bruxism ໄດ້

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການກັດແຂ້ວແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາປາກນີ້-

1. ໃສ່ຜ້າອັດປາກ.

ຜ້າອັດປາກແມ່ນປະເພດໜຶ່ງທີ່ອາດມີປະໂຫຍດຕໍ່ການກັດແຂ້ວໃນເວລານອນຫຼັບ, ຜ້າປົກປາກແມ່ນເຮັດສະເພາະຕາມແຂ້ວ ແລະຂະໜາດຂອງປາກຂອງເຈົ້າ, ສາມາດສັ່ງໃຫ້ໝໍປົວແຂ້ວໄດ້ຕາມຂັ້ນຕອນຂອງການຂັດ ຫຼື “ບາດແຜ.” ການໃສ່ຜ້າອັດປາກ. ຊ່ວຍປົກປ້ອງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ມີລາຄາແພງໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ. ມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງແຂ້ວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. 

2. ການສັກຢາ Botox.

ການສັກຢາ Botox ທີ່ໃຫ້ຄົນເຈັບຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການກັດແຂ້ວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຊ່ອງປາກ, ແລະອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າ, ການສັກຢາ Botox ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວສະພາບຂອງການກັດແຂ້ວ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຍັງມີຢູ່. ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້.

3. ເຕັກໂນໂລຊີ Biofeedback.

ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ແລະອອກແບບໃນລັກສະນະດັ່ງກ່າວເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາເພື່ອລົບລ້າງບັນຫາ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາ bruxism ເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນລະຫວ່າງການ biofeedback, therapist ຕົວຈິງແລ້ວຊ່ວຍຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຂ້ວ grinding ໃນລັກສະນະສ່ວນໃຫຍ່.

ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຈໍາກັດຫຼາຍສໍາລັບ bruxism. ການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວແລະການກະຕຸ້ນໄຟຟ້າອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. 

4. ຫຼຸດຄວາມຄຽດ..

ມີບາງວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການກັດແຂ້ວ, ມັນຍັງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກັງວົນ. ຫຼາຍຄົນພັດທະນານິໄສການກັດແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກະວົນກະວາຍ ຫຼື ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຄວາມໃຈຮ້າຍ ແລະ ຊຶມເສົ້າ..

5 ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຂອງລີ້ນແລະຄາງກະໄຕ

ມີການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕ. ແຮງຈູງໃຈສຸດທ້າຍແມ່ນການວາງຄາງກະໄຕແລະປາກໃນລັກສະນະທີ່ຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຜ່ອນຄາຍແລະກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າຮັກສາການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ.