ຄຸນປະໂຫຍດ XNUMX ຢ່າງຂອງໝາກເຜັດ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກິນໄດ້ທຸກມື້!!!

ເຂົາເຈົ້າກິນເປັນອາຫານເຊົ້າໃນ Levant, ແຕ່ຫຼັງຈາກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະກິນມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທຸກຄັ້ງແລະທຸກໆມື້, chickpea ເປັນ legume ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໂລກອາຫລັບຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນໄດ້ຮູ້ຈັກທົ່ວໂລກ. ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​, ບໍ່​ແມ່ນ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ລາ​ຄາ​ຖືກ​, ລົດ​ຊາດ​ທີ່​ແຊບ​ແລະ​ວິ​ທີ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ຫຼາຍ​, ແຕ່​ເນື່ອງ​ຈາກ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທອງ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ຕົນ​.

ໝາກເຜັດມີສ່ວນຮ້ອຍສູງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ໝາກເຜັດຍັງມີໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.

ໝາກເຜັດຍັງມີສັງກະສີ, ຟົດສະຟໍ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ທອງແດງ, ເພາະມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ບຳລຸງຄວາມຊົງຈຳ, ບຳລຸງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ.

ມີ 5 ປະໂຫຍດທາງຢາຂອງຫມາກຖົ່ວ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກພວກມັນ, ເຈົ້າຈະເພີ່ມມັນໃສ່ອາຫານຂອງເຈົ້າປະຈໍາວັນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ "Boldsky" ກ່ຽວກັບເລື່ອງສຸຂະພາບ:

1- ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ

ໝາກເຜັດເປັນໜຶ່ງໃນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະພວກມັນຍັງມີວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຫມາກຖົ່ວເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

2- ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ໝາກເຜັດມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ, ມັນສະໜອງພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມອີ່ມ ແລະ ອີ່ມ, ແລະຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ປານກາງ. ສະນັ້ນມັນເປັນອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

3- ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍໂຟເລດ, ສະນັ້ນມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ, ລວມທັງມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່.

4- ມັນຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol

ການສຶກສາໄດ້ພິສູດວ່າການກິນອາຫານ chickpeas ເປັນປົກກະຕິຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ອັນຕະລາຍໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular.

5- ຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ອີ່ມດົນ, ແລະ ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ພິສູດວ່າການກິນໝາກຖົ່ວລຽນເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກເກີນ.