ເຫດຜົນແປກສໍາລັບການສະສົມຂອງໄຂມັນປະມານທ້ອງ

ເຫດຜົນແປກສໍາລັບການສະສົມຂອງໄຂມັນປະມານທ້ອງ

ຫຼາຍຄົນທົນທຸກກັບໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ບໍລິເວນໜ້າທ້ອງ ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະກຳຈັດໄດ້, ສົງໄສວ່າສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດເປັນແບບນີ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນອາດຈະງ່າຍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ.

ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ພົບວ່າ ຄົນທີ່ນອນບໍ່ພໍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນໄຂມັນໜ້າທ້ອງເລິກ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Mayo Clinic ທີ່ເມືອງ Rochester, Minnesota, ສະຫະລັດອາເມຣິກາ, ແລະຜົນຂອງມັນແມ່ນ. ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ "ອາເມລິກາວິທະຍາໄລ cardiology".

ໃກ້ຊິດກັບພະຍາດຫົວໃຈ

ນາງໄດ້ອະທິບາຍວ່າການຂາດການນອນທີ່ມີການເຂົ້າເຖິງອາຫານຟຣີເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະການສະສົມຂອງໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍໃນທ້ອງ.

ມັນຍັງຢືນຢັນວ່າການນອນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫນ້າທ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ 9% ແລະໄຂມັນ visceral ເພີ່ມຂຶ້ນ 11%, ໄຂມັນທີ່ຝັງເລິກຢູ່ໃນທ້ອງປະມານອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ໃກ້ຊິດກັບພະຍາດຫົວໃຈ.

ມັນຍັງຢືນຢັນວ່າໃນໄລຍະຍາວ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍນໍາໄປສູ່ການລະບາດຂອງພະຍາດອ້ວນ, ພະຍາດ cardiovascular ແລະ metabolic.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັມທີ່

ໃນທາງກັບກັນ, Naima Kovacin, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາປົວພະຍາດ cardiovascular ຜູ້ທີ່ນໍາພາການສຶກສາ, ໄດ້ອະທິບາຍວ່າການສະສົມຂອງໄຂມັນ visceral ແມ່ນພຽງແຕ່ກວດພົບໂດຍ CT ແລະມັນອາດຈະຖືກພາດ.

ນາງຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ໍາຫນັກແມ່ນເລັກນ້ອຍຫຼາຍ (ພຽງແຕ່ປະມານປອນ - 0.45 ກິໂລ).

ການສຶກສາໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີໂຣກ metabolic ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.

ທ່ານ​ນາງ​ຍັງ​ໄດ້​ເນັ້ນ​ໜັກ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຈຳ​ເປັນ​ທີ່​ຈະ​ຍຶດ​ໝັ້ນ​ກັບ​ເວລາ​ນອນ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ເພື່ອ​ຮ່າງກາຍ​ທີ່​ມີ​ສຸຂະພາບ​ແຂງ​ແຮງ, ​ເຊິ່ງຄາດ​ຄະ​ເນ​ວ່າ​ແມ່ນ 8 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ນັບ​ແຕ່​ຕອນ​ກາງຄືນ​ຈົນ​ຮອດ​ກາງ​ເວັນ.