ວິທີປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການເປັນໂຣກ Alzheimer

ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຫຼືເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບັນຫາສະຫມອງຫຼືການຂາດສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.

ແລະບໍ່ດົນມານີ້, ບົດລາຍງານທີ່ຜ່ານມາໂດຍທ່ານດຣ Daniel Amin, psychiatrist ອາເມລິກາທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເປັນຜູ້ຂຽນຫນັງສືຂາຍດີຫຼາຍ, ລວມທັງ "ສະຫມອງຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊີວິດຂອງທ່ານ," ຈັດພີມມາໂດຍເວັບໄຊທ໌ອາເມລິກາ 'Newsmax Health,' ໄດ້ເປີດເຜີຍ 4 ວິທີງ່າຍດາຍແລະ magical ວ່າ. ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ຫຼືການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ:

ການນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນບໍ່ຫລັບເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກສະຫມອງເສື່ອມເຖິງ 3 ເທົ່າ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານນອນກົນດັງໆ, ທ່ານຄວນປິ່ນປົວມັນ.
ການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເຫຼົ້າ ເຫຼົ້າຂ້າຈຸລັງສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມ.

ກິນວິຕາມິນປະຈໍາວັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂຣກ Alzheimer, ທ່ານຄວນກິນວິຕາມິນ D, E ແລະ magnesium, ນອກເຫນືອຈາກການກິນນ້ໍາປາປະຈໍາວັນ.

ກິນໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ “ການກິນໄຂມັນແມ່ນຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ວັລນັດ, ອາໂວກາໂດ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ແລະແມ້ແຕ່ຊັອກໂກແລັດດຳ, ໂດຍບໍ່ມີສານເສີມໃດໆ.