ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫົກມື້, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານຫມາກນັດທີ່ຂີ້ຮ້າຍ

ອາຫານໝາກນັດເປັນອາຫານສະເພາະໜຶ່ງໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບການກິນອາຫານປະເພດໜຶ່ງໃນໄລຍະເວລາໃດໜຶ່ງທີ່ແພດຊ່ຽວຊານກຳນົດໄວ້ ຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງຄົນເຮົາ, ໝາກນັດມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະ ມັນ. ປະກອບດ້ວຍສ່ວນຮ້ອຍສູງຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety.

ນີ້ແມ່ນອາຫານໝາກນັດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກພາຍໃນ 6 ມື້:

ມື້ຫນຶ່ງແລະສອງ:

ອາຫານເຊົ້າ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຫມາກໂປມ, ກາເຟຫຼື Nescafe ໂດຍບໍ່ມີນົມຫຼື້ໍາຕານ.
ອາຫານທ່ຽງ: ສອງຫມາກໂປມ.
ຄ່ໍາ: ຈອກນ້ໍາຫມາກນັດສົດທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານແລະຈອກນ້ໍາ kiwi.

ມື້​ທີ​ສາມ​ແລະ​ສີ່​:

ອາຫານເຊົ້າ: ນົມສົ້ມເຄິ່ງກ່ອງ, ກາເຟຫຼື Nescafe, ໂດຍບໍ່ມີນົມຫຼື້ໍາຕານ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຈອກແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມສົ້ມ.
ຄ່ໍາ: ຈອກນ້ໍາຫມາກນັດແລະຈອກນ້ໍາ kiwi.

ວັນ​ທີ​ຫ້າ​ແລະ​ວັນ​ທີ​ຫົກ​:

ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟຫຼື nescafe ໂດຍບໍ່ມີນົມຫຼື້ໍາຕານ.
ອາຫານທ່ຽງ: lettuce ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ.
ຄ່ໍາ: ຫມາກນັດແລະນ້ໍາ kiwi.

ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານຫຼືນັກໂພຊະນາການໃນເລື່ອງນີ້, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ.