ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ກິນປາ

ປາແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງ ແລະ ມີລັກສະນະເປັນໄຂມັນຕ່ຳ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ເໝາະສົມຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ປາແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ໂອເມກ້າ-3, ນອກເໜືອໄປຈາກເປັນແຫຼ່ງຂອງຈຳນວນຫຼາຍ. ວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນອີ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ແຄຊຽມແລະແມກນີຊຽມ.

 ປະໂຫຍດຂອງການກິນປາ

ປັບປຸງ ປາ ການໄຫຼວຽນຂອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ.

ຕໍ່ສູ້ ປາ ຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ.

ປົກປ້ອງ ປາ ລໍາໄສ້ຈາກການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສະ ໜອງ ປາ ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ໄອໂອດິນ, ວິຕາມິນ A, D ແລະສັງກະສີ.

ປົກປ້ອງ ປາ ຜິວຫນັງຈາກຮັງສີ ultraviolet ແລະພະຍາດຜິວຫນັງ.

ສະດວກ ປາ ອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ປົກປ້ອງ ປາ ຫົວໃຈແລະຫຼຸດລະດັບ cholesterol.

ຮັກສາ ປາ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຕາແລະປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງ macular.

ກະລຸນາ ປາ ສຸມໃສ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ dementia ແລະຄວາມຈໍາ.

ປົກປ້ອງ ປາ ປອດ ແລະບັນເທົາອາການພະຍາດຫືດສຳລັບເດັກນ້ອຍ.

ທີ່ມາ: seafish