ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຮວຍໄຂ່ polycystic ແລະການຖືພາຊັກຊ້າແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຮວຍໄຂ່ polycystic ແລະການຖືພາຊັກຊ້າແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າແມ່ມີ PCOS, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາ, ເພາະວ່າລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍຂັດຂວາງການຕົກໄຂ່. ແຕ່ໂດຍການດໍາເນີນບາງຂັ້ນຕອນ, ສະຖານະການອາດຈະປັບປຸງແລະໂອກາດຂອງການຖືພາອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ແບບ​ງ່າຍໆ​ໃນ​ຊີວິດ​ປະຈຳ​ວັນ​ເຊັ່ນ: ການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ, ນອນ​ຫຼັບ​ສະບາຍ (7-8 ຊົ່ວ​ໂມງ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້), ​ແລະ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ກໍ​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ປັບປຸງ​ສະພາບ​ໄດ້.

ຫຼີ້ນກິລາ

ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ໄປລອຍນ້ໍາ, ຍ່າງ, ຫຼືເຮັດວຽກບ້ານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດຂອງການຖືພາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແລະໂຍຜະລິດຫຼາຍໆຢ່າງອາດຈະມີປະໂຫຍດແລະປັບປຸງໂອກາດຂອງການຖືພາ.

ລະດັບ Chromium ແລະ magnesium

ລະດັບ chromium ແລະ magnesium ຕ່ໍາໃນຮ່າງກາຍອາດຈະຊັກຊ້າການຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສອງຢ່າງນີ້ຫຼືການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີພວກມັນເພີ່ມໂອກາດຂອງການຖືພາດ້ວຍ PCOS.

ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ທົນທານຕໍ່ insulin

ອາຫານບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin, ແລະຕົວຢ່າງຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ, ມັນຕົ້ນ, ແລະອື່ນໆ.

ການປິ່ນປົວການຂາດວິຕາມິນ D

ມີຄວາມສຳພັນໃກ້ຊິດລະຫວ່າງການຂາດວິຕາມິນ D ແລະ ການຂາດການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ການພັດທະນາຂອງໄຂ່, ສະນັ້ນ ການຂາດວິຕາມິນ D ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍການຖືກແສງແດດ, ຫຼືການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ D ໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດ. ຂອງການຖືພາ.

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ສະຫຼາດລະເລີຍເຈົ້າແນວໃດ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج