ການກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ຍ່າງມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າບໍ?

 ແມ່ຍິງ 60 ຄົນໄດ້ຮັບຢາເພື່ອກິນໃນຂະນະທີ່ເຮັດກິດຈະກໍາສາມຢ່າງ, ຫຼືຍ່າງອ້ອມທາງຍ່າງ. ຈາກນັ້ນ ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຖາມໃຫ້ຕື່ມແບບສອບຖາມ ແລະ ມອບອາຫານຫວ່າງໃຫ້ກິນ, ລວມທັງຊັອກໂກແລັດ. ການສຶກສາພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານໄດ້ກິນຊັອກໂກແລັດຫຼາຍກວ່າ XNUMX ເທົ່າຖ້າພວກເຂົາຍ່າງລົງຂ້າງທາງ.

"ການຍ່າງແມ່ນຮູບແບບການລົບກວນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຂັດຂວາງຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງຜົນກະທົບຂອງການກິນອາຫານຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວຂອງພວກເຮົາ." "ເນື່ອງຈາກວ່າການຍ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ອ້ອມຮອບ aisle, ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ justifies overeating ຕໍ່ມາເປັນຮູບແບບຂອງລາງວັນ."

ສະນັ້ນພິຈາລະນາເອົາໄປໂຕະກິນເຂົ້າທ່ຽງແລ້ວຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍເພາະວ່າຖ້າທ່ານຄລິກໃສ່ອີເມວ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກລົບກວນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຫັນປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຈາກການກິນອາຫານຕົວເອງ (ເຊັ່ນການເບິ່ງໂທລະທັດ) ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານຕໍ່ມາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ອອກໄປສວນສາທາລະນະໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ແລະເພີດເພີນກັບອາຫານ.