Šie maisto produktai padeda sulėtinti senėjimą

Šie maisto produktai padeda sulėtinti senėjimą

Sveikos gyvensenos išlaikymas yra svarbus reikalavimas norint džiaugtis gyvybingumu ir jaunyste, tačiau yra keletas maisto produktų, kurie gali žymiai sulėtinti senėjimo procesą, teigiama britų leidinyje „The Mirror“.

Šiuo atžvilgiu dietos ekspertas Michaelas Mosley teigė, kad raktas į ilgą ir laimingą gyvenimą yra apsaugoti žarnyno sveikatą.

Gydytojas, transliuotojas ir aktorius

Kaip aiškina daktaras Moseley, svorio metimo dietologas, transliuotojas ir aktorius, nuo seno žinomas savo patarimais dėl dietų, tam tikrų maisto produktų įtraukimas į dietą gali iš tikrųjų padėti sulėtinti senėjimo procesą.

Remiantis „Coventry Telegraph“ pranešimu, šis patarimas pateikiamas po to, kai daktaras Moseley baigė filmuoti dokumentinį serialą, kuriame nagrinėjamas senėjimo procesas ir maistas atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį.

stebinantis rezultatas

Daug ir įvairių kelionių metu daktaras Moseley padarė netikėtą išvadą, kad genai vaidina palyginti nedidelį vaidmenį mūsų senėjimui, ir pabrėžė, kad sveikas gyvenimo būdas yra daug svarbesnis nei genetika.

Dr. Moseley pažymėjo, kad mikrobiomo valgymas žarnyno sveikatai yra neatsiejamas nuo gero senėjimo ir išgyvenimo po vidutinio amžiaus.

plonumas

Moseley taip pat rašė britų dienraštyje „Daily Mail“, sakydamas: „Mes žinome, kad tai, ką valgote ir kiek valgote, turi didelę reikšmę tam, ar išliksite sveikas, bet ne mažiau svarbu yra šio maisto poveikis. ant žarnyno mikrobiomo, kuris yra Tai bakterijų, virusų ir grybelių, gyvenančių žmogaus žarnyne, mišinys.

Moseley teigė, kad mokslininkai nustatė, kad sveikų šimtamečių (kurie mažiau serga su amžiumi susijusių ligų) žarnyne yra labai įvairių mikrobiomų, ypač daug bakterijų, vadinamų Bacteroidetes, kurios anksčiau buvo siejamos su lieknumu. o žarnyne yra daug mažesniais kiekiais.. Antsvorį turinčių žmonių žarnynas.

Įvairių spalvų vaisiai ir daržovės

Sveikas mikrobiomas ne tik labai sustiprina jūsų imuninę sistemą, bet ir sumažina uždegimą, susijusį su daugeliu vėžio ir širdies ligų rūšių.

Dr. Moseley pataria valgyti senėjimą stabdantį maistą, įskaitant augalinės kilmės maistą, kuriame gausu skaidulų, valgant daug „įvairių spalvų vaisių ir daržovių“.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams