Pratimai suteikia smegenims energijos

Pratimai suteikia smegenims energijos

Aktyvaus fizinio judėjimo nauda visuomenės sveikatai nėra nei paslaptis, nei naujas tokio pobūdžio atradimas.Prieš daugiau nei 2500 metų garsus graikų filosofas Platonas teigė, kad „aktyvumo stoka griauna kiekvieno žmogaus gerą būklę, o judėjimas ir sistemingi fiziniai pratimai jį išsaugo ir palaiko“. Pastaraisiais metais mokslas daug atskleidė, kodėl fizinė veikla naudinga daugeliui žmogaus kūno dalių. Kai kurie naujausi tyrimai ir hipotezės taip pat atskleidė, kad fiziniai pratimai suteikia protui energijos, teigiama „Psychology Today“ svetainėje.

Hormonų paslaptis

Žmogaus kraujas yra pilnas hormonų, kurie yra endokrininės sistemos dalis. Šie hormonai tarpininkauja beveik kiekvienoje sistemoje, kurią galite įsivaizduoti, įskaitant svarbius ryšius tarp raumenų ir smegenų. Hormonai ypač naudingi signalizavimui, nes jie yra viso kūno funkcinės veiklos žymenys.

Tačiau iki šiol nebuvo tikrai gero supratimo, kaip klasifikuoti ir apsvarstyti, kaip įvertinti, kaip signalai iš raumenų audinio yra aktyvesni judant, taip pat iš smegenų.

Hormoninio aktyvumo modelis

Endokrininiai signalai iš periferinių sistemų, tokių kaip skeleto raumenys, taip pat organų sistemos, teikiančios energiją veiklai, pvz., kepenys ir riebalinis audinys, tarpininkauja pratimų poveikiui smegenims, kuriuos kai kurie mokslininkai vadina pratimais, o tai sukelia stresą. hormoninė veikla..

Dabar žinoma, kad ekserkaninai iš kepenų, riebalinio audinio ir aktyvių skeleto raumenų tiesiogiai veikia mitochondrijų – žmogaus organizmo ląstelių energijos keitiklių – funkciją smegenyse, remiantis mokslinės apžvalgos, kurią atliko JAV universiteto mokslininkai, rezultatai. Džordžija, kuri rado mokslinių įrodymų apie ryšį tarp pratimų ir fizinio aktyvumo.

Galingos mitochondrijos mintyse

Tyrėjai teigė, kad „mitochondrijų veikla atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant neuronų energijos apykaitą, neurotransmisiją, ląstelių atstatymą ir palaikymą smegenyse“, o tai rodo, kad šios veiklos naudą pažinimo funkcijoms ir potencialų atsparumą ligoms bei pablogėjimui gali sukelti „ekserkaninai, "kurie veikia paveikdami mitochondrijas. smegenys gerina smegenų funkciją."

Taigi mobilumas suaktyvina ir generuoja hormoninius ir neuronų signalus, kurie jungia ląstelių sistemas visame kūne ir smegenyse. Aktyvus fizinis judėjimas veikia protą per mitochondrijų veiklą, kuri yra naujausias patobulinto mokslinio supratimo apie žmogaus kūno veiklą pavyzdys ir pabrėžia aktyvaus fizinio judėjimo ir mankštos svarbą.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams