Kasdien valgydami riešutus apsaugote organizmą nuo mirtinų ligų

Neseniai Didžiosios Britanijos laikraščio „The Independent“ svetainėje paskelbtas tyrimas atskleidė, kad per dieną suvalgius saują riešutų nesikreipiama į gydytoją, nes buvo nustatyta, kad suvalgius bent 20 gramų riešutų per dieną sumažėja tikimybė. susirgti mirtinomis ligomis, tokiomis kaip širdis ir vėžys.

Tyrimo duomenimis, buvo nustatyta, kad kasdien valgant riešutus širdies ligų rizika sumažėja 30 proc., vėžio – 15 proc., o priešlaikinės mirties – 22 proc., o diabeto – 40 proc.

Savo ruožtu tyrimo tyrėjas „Dagfinn Aune“ iš Londono imperatoriškojo koledžo sakė: „Daugelis tyrimų įrodė pagrindines mirties nuo širdies ligų, insulto ir vėžio priežastis, o atliekant riešutų valgymo tyrimus. kasdien buvo nustatyta, kad sumažėjusi daugelio ligų rizika Tai yra tvirtas požymis, kad yra tikras ryšys tarp daugelio riešutų, pavyzdžiui, žemės riešutų, lazdyno riešutų, graikinių ir graikinių riešutų, vartojimo ir įvairių sveikatos. rezultatai“.

„Dagfinn Aune“ pridūrė, kad riešutuose ir žemės riešutuose yra daug skaidulų, magnio, nesočiųjų riebalų ir svarbių maistinių medžiagų, mažinančių širdies ir kraujagyslių ligų riziką, o tai gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o kai kuriuose riešutuose, ypač graikiniuose riešutuose, jo yra. yra daug antioksidantų, kurie kovoja su ligomis ir mažina vėžio riziką.