Šeši maisto produktai, užtikrinantys stiprią virškinimo sistemą

Šeši maisto produktai, užtikrinantys stiprią virškinimo sistemą

bananas

Kalbant apie virškinimui naudingą maistą, pirmiausia į galvą ateina bananai, kurie dėl didelio skaidulų kiekio apibūdinami kaip magiškas virškinimo problemų sprendimas. Bananuose taip pat yra geležies ir kalio.

Kukurūzai

Kukurūzuose gausu ląstelienos, taip pat sočiųjų, nors ir mažai kalorijų. Kukurūzų valgymas padeda numesti svorio, palengvinti skrandžio problemas ir pagerinti regėjimą.

lęšiai

Lęšiai garsėja tuo, kad yra svarbus baltymų šaltinis, tačiau daugelis žmonių nežino, kad lęšiuose taip pat gausu skaidulų. Ilgiau jaučiatės sotūs po valgio, į kurį įeina lęšiai, dėl didelio skaidulų kiekio lęšiuose, kurie palaipsniui išskiria energiją ir palaiko organizmo aktyvumą.

avižos

Avižos yra skanios ir suteikia organizmui daug naudos sveikatai, be to, jose gausu skaidulų, kurios padeda pagerinti virškinimo sistemos veiklą ir ilgą laiką jausti sotumo jausmą.

kriaušė ir obuolys

Kriaušės ir obuoliai, kuriuose gausu maistinių skaidulų, palaiko žarnyną sveiką. Kasdien suvalgius obuolį ar kriaušę, tuštinimasis sklandus ir neskausmingas. Vaisius galima valgyti sveikus arba supjaustytus kaip salotų patiekalo dalį.

linų sėmenų

Ekspertai rekomenduoja kasdien valgyti mišrių sėklų, ypač linų sėmenų, nes jose gausu skaidulų ir baltymų, kurie įvairiapusiškai naudingi sveikatai. Jei žmogų kamuoja dažnas vidurių užkietėjimas, kasdien vartodami linų sėklas palengvės, nes sureguliuosite tuštinimąsi. Linų sėmenų taip pat galima dėti į salotas, jogurtą ar kokteilius.

Kitos temos: 

Kaip elgiatės su mylimuoju grįžę po išsiskyrimo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج