Dešimt pakeitimų jūsų gyvenime, siekiant padidinti jūsų produktyvumą

Dešimt pakeitimų jūsų gyvenime, siekiant padidinti jūsų produktyvumą

Produktyvumo didinimas turėtų būti nesudėtingas dalykas, o tai gali būti net lengva, jei gyvenime reikia atlikti nedidelius įprastinius pokyčius, remiantis „Hack Spirit“ tinklalapio paskelbta ataskaita, kurią išnagrinėjo Al Arabiya.net. pasirinkti svarbiausius taškus taip:

1. Anksti keltis

Kai kurie žmonės mėgsta miegoti kuo ilgiau, tačiau pradėję dieną šiek tiek anksčiau turėsite papildomo laiko susiplanuoti, kas bus nuveikta per dieną, ir galbūt pradėti kai kurias užduotis, juolab kad anksti ryte žmonės būna labiau susikaupę ir energingesni. . Žinoma, galite kompensuoti einant miegoti kiek anksčiau.

2. Sudarykite darbų sąrašą

Užduočių sąrašo sudarymas gali padaryti stebuklus, kai kalbama apie produktyvumą, ypač jei yra daug užduočių, kurias žmogus turi atlikti. Užduočių sąrašą galima sudaryti anksti ryte, o tai padeda padidinti produktyvumą, nes suteikia galimybę sutelkti dėmesį į tai, kad visą dieną būtų galima organizuotai atlikti darbus.

3. Prioritetų nustatymas

Rengdami darbų sąrašą, ekspertai pabrėžia, kad užduočių prioritetus reikia suskirstyti pagal jų svarbą ir skubumą. Įsitikinęs, kad svarbiausios užduotys bus sprendžiamos pirmiausia, žmogus užtikrins, kad daugiausiai laiko skirs prioritetiniams ir svarbiems dalykams.

4. Periferinių reikalų išskyrimas

Atsiprašymas dėl asmeninių ar kitų poreikių ir prašymų atveria duris produktyvumo didinimui. Nereikėtų bijoti pasakyti „ne“ įsivaizduojant, kad jis nuvils kitą, jei iš tikrųjų jis negali pakęsti užduoties, nes tai gali neigiamai paveikti jo produktyvumą ir darbo kokybę. Išeitis – pasakyti „ne“ užduotims ir įsipareigojimams, kurie nesuderinami su gyvenimo tikslais ir prioritetais.

5. Pašalinkite blaškymąsi

Jei žmogus negali atsikratyti trukdžių, turėtų stengtis juos kiek įmanoma sumažinti. Pavyzdžiui, prieš sėsdamas į darbą jis gali išjungti įspėjimus ir pranešimus išmaniajame telefone ir kompiuteryje. Kai kuriems žmonėms gali tekti nustatyti telefoną į tylųjį režimą.

6. Reguliarios pertraukos

Gali atrodyti, kad sėdėjimas 8 valandas iš eilės yra geriausias būdas būti produktyvesniam, bet taip nėra. Pasirodo, reguliarios pertraukėlės (kad ir kaip atrodytų prieštaringai) gali padėti žmogui būti produktyvesniam.

Pertraukėlės gali padėti sumažinti streso lygį, pasikrauti energijos ir padėti susikaupti grįžus į darbą.

7. Praktikuokite vieną užduotį

Įrodyta, kad kelių užduočių atlikimas lemia 40% produktyvumo sumažėjimą, nes žmogaus smegenys tiesiog negali atlikti dviejų dalykų vienu metu. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad kelių užduočių atlikimas kartais padeda paspartinti pasiekimus, tačiau pasirodo, kad susitelkimas į vieną užduotį vienu metu suteikia kiekvienai užduočiai visą dėmesį, o tai lemia, kad ji atliekama laiku ir kokybiškai.

8. Reguliariai mankštinkitės

Kitas būdas padidinti produktyvumą – užsiimti fizine veikla dienos metu.Galite atlikti šiuos veiksmus:
• Prieš darbą atlikite greitą treniruotę, pavyzdžiui, jei įmanoma, eikite į darbą arba važiuokite dviračiu.
Per pietų pertrauką išeikite trumpam pasivaikščioti.
• Atsistokite ir kas valandą atlikite tempimo pratimus.
Pratimai padidina energijos lygį ir stiprina protinį aiškumą, todėl tai būtina norint padidinti produktyvumą.

9. Pasinaudokite technologijų pranašumais

Nors tam tikros technologijos gali trukdyti produktyvumui, kitos technologijos iš tikrųjų gali padėti jį padidinti. Pavyzdžiui, norint supaprastinti darbo eigą ir užtikrinti nuoseklumą, galima naudoti produktyvumo programas, laiko stebėjimo įrankius ir projektų valdymo programinę įrangą. Paprasčiau tariant, reikia išnaudoti visas turimas technologijas, kurios padėtų padidinti našumą.

10. Refleksija ir peržiūra

Ekspertai rekomenduoja kiekvienos dienos pabaigoje skirti kelias minutes tam, kad apmąstytumėte, ką nuveikėte per dieną, išsiaiškintumėte visas tobulinimo sritis ir suplanuotų kitą dieną. Trumpas reguliarių apmąstymų ir peržiūros laikotarpis padidins savimonę ir suteiks vietos tolesniam augimui ir našumo gerėjimui.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams