Dešimt stebuklingų morkų privalumų, kuriuos valgysite kiekvieną dieną

Morkos stiprina regėjimą, bet be to, jose gausu organizmui naudingų maistinių medžiagų, o jei kasdien vartojamos sulčių pavidalu, tai bus labai naudinga organizmui.
Štai 10 morkų sulčių naudos sveikatai, kaip pranešė „Daily Health Posty“:

1 – stiprina organizmo imunitetą
Morkų sultyse gausu vitaminų ir mineralų, kurie stiprina organizmo gynybinę liniją, vadinamą imunine sistema. Vitaminas A skatina odos ir gleivinių ląstelių sveikatą, taip pat vaidina svarbų vaidmenį skatinant baltųjų kraujo kūnelių susidarymą. Kalbant apie vitaminą C, jis didina antikūnų kiekį, skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, be to, didina interferono – baltymo, atsakingo už kovą su virusais, gamybą. Vitaminas „B“ taip pat stiprina baltųjų kraujo kūnelių kiekį, o vitaminas „E“ saugo ląstelių membranas ir apsaugo nuo jų senėjimo. Morkose taip pat yra geležies, cinko ir vario, kurie yra būtini mineralai, atsakingi už baltųjų kraujo kūnelių gamybą.
2- Palaikykite cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje
Morkose yra mažai krakmolo, taip pat gausu skaidulų, kurios leidžia kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje virškinimo metu. Be to, morkose esantys antioksidantai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
3 – valo kepenis
Tyrimai parodė, kad morkų sultys padeda atsikratyti toksinų kepenyse.

4 - Blizganti blizgi oda
Beta karotinas, vienas iš antioksidantų, kurių gausu morkų sultyse, riboja riebalų oksidaciją, o tai padeda išvengti odos išsausėjimo ir senėjimo, suteikia odai lygią ir blizgančią tekstūrą, taip pat padeda išnykti odai. randus.
5 – stiprina kaulus
Morkose gausu vitamino K, kuris jungiasi su vitaminu D ir kalciu, kurie padeda didinti kaulų tankį ir pagreitina lūžusių kaulų atsigavimą.
6 – sustiprina degimo procesą
Morkose gausu vitamino B, taip pat folio rūgšties, kuri padeda organizmui deginti angliavandenius, riebalus ir baltymus bei padeda gaminti organizmui reikalingą energiją.

7- Burnos sveikata
Maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, morkos, padeda gamintis burnos seilėms, kurios savo ruožtu apsaugo nuo infekcijų ir kenksmingų bakterijų bei apsaugo nuo dantų erozijos, nes apsaugo nuo burnos, trachėjos ir gerklės vėžio.
8 – apsaugo nuo vėžio
Morkose gausu beta karotino, kuris stiprina organizmo imunitetą ir taip padeda sunaikinti vėžines ląsteles. Tyrimai rodo, kad valgant daugiau morkų ir jų sulčių sumažėja tikimybė susirgti plaučių vėžiu, leukemija ir prostatos vėžiu.
9 – skatina širdies sveikatą
Morkų sultys saugo kraujagysles, nes jose yra antioksidantų. Tyrimai parodė, kad reguliariai valgant morkas tikimybė susirgti vainikinių arterijų liga sumažėja 32 proc., o vitaminas K apsaugo nuo kraujavimo ir krešulių susidarymo.
10 – skatina sveikas akis
Visi žinome, kad „morkos stiprina regėjimą“, ir tai yra priežastis: morkose gausu vitamino „A“, kuris padeda apsaugoti tinklainę ir rageną bei palaiko stiprų regėjimą.
Dabar, kai žinote visus šiuos privalumus, ar jūsų kasdienėje dietoje bus didelė stiklinė morkų sulčių?