Anemija, jos paslėpti simptomai ir jos prevencijos būdai

Jei įtariate, kad sergate mažakraujyste, yra daug simptomų, kurių mes nežinome, kad gali pasireikšti pirmasis susirgęs asmuo. Sužinokite apie anemiją,

Geležies stokos anemijai būdingas mažas raudonųjų kraujo kūnelių kiekis dėl geležies trūkumo. Anemija išsivysto tada, kai organizmas neturi pakankamai geležies hemoglobinui – baltymui, reikalingam deguoniui pernešti kraujyje – gaminti.
Čia mums kyla klausimas, kurie yra labiausiai pažeidžiami anemijos nei kiti? Visi žmonės yra jautrūs geležies stokos anemijai, tačiau kai kurie žmonės yra jautresni nei kiti, nes jų maiste nėra raudonos mėsos, kuri yra vienas iš svarbiausių geležies šaltinių.
Kita vertus, reguliariai kraujo dovanojantys žmonės dažniau nei kiti praranda geležies atsargas ir susirgs anemija. Taip pat moterys yra ypač pažeidžiamos tokio tipo anemijos, viena vertus, dėl menstruacinio ciklo (ir kraujo netekimo jo metu) ir, kita vertus, nėštumo metu, nes dalijasi maistu su vaisiumi.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, moterys ir vaikai yra jautriausi anemijai (geležies trūkumui). Ja serga vidutiniškai apie 20 % moterų ir 50 % nėščių moterų, palyginti su tik 3 % vyrų.
Anemijos simptomai
Su kiekvienu širdies plakimu širdis cirkuliuoja krauju, tiekdama deguonį ir maistines medžiagas visoms kūno ląstelėms. Tačiau anemija neigiamai veikia visą kiekvienoje ląstelėje paskirstytą deguonies kiekį. Anemijos simptomai skiriasi priklausomai nuo geležies trūkumo laipsnio ir gali būti nepastebėti arba pasireikšti kaip lengvas nuovargis.
Štai 10 anemijos simptomų. Pasak Anna Salwa, niekada neturėtumėte jų ignoruoti, o kai tik pastebėsite bet kurį iš jų, patariama kreiptis į gydytoją.

1. Nuovargio, silpnumo ir mieguistumo jausmas
Jei miegate ilgiau nei įprastai arba pastebite energijos sumažėjimą ir raumenų silpnumą ilgą laiką, tai gali reikšti geležies trūkumą.
2. Galvos skausmas arba galvos svaigimas ir apsvaigimas
Kraujospūdis krenta, kai atsistojame. Taigi, jei deguonies kiekis yra ribotas, vien stovėjimas gali sutrikdyti deguonies tiekimą į smegenis. Tai gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą ir kartais net alpimą.
3. Dusulys ir išgąstis su nepagrįstu stresu
Ar tu kvėpuojate lipdamas laiptais? Jūsų nuovargis gali būti anemijos simptomas.
4. Žaizdų infekcija
Jei jūsų žaizdos yra uždegusios nepaisant tinkamos priežiūros arba ilgai gyja, priežastis gali būti žemas hemoglobino kiekis.
5. Šaltos pusės
Šaltos rankos ir pėdos rodo kraujotakos sutrikimus. Jei pastebite, kad jūsų rankų ir kojų pirštai labai šalti arba jūsų nagai melsvi, apsvarstykite galimybę padidinti geležies turinčio maisto kiekį.
6. Nulūžę nagai
Jūsų nagų būklė daug pasako apie jūsų maisto trūkumą. Sveiki ir tvirti nagai atspindi sveiką gyvenimo būdą ir subalansuotą mitybą, o lūžinėjantys nagai – geležies trūkumą, sukeliantį anemiją.
7. Tachikardija
Anemija gali turėti įtakos širdies plakimui, nes dėl jos širdis plaka greičiau, kad ląstelėms būtų suteikta daugiau deguonies.
8. Nuolatinis alkis
Ar turite nuolatinį norą valgyti užkandžius ir cukrų? Šis per didelis apetitas gali rodyti geležies trūkumą!
9. Pusiausvyros praradimas ir kojų drebėjimas
Neramių kojų sindromas – tai sutrikimas, pasireiškiantis nuolatiniu judėjimo poreikiu, tirpimo ir diskomforto jausmu kojose ir sėdmenyse. Šis simptomas taip pat laikomas vienu iš anemijos simptomų.
10. Krūtinės skausmas
Krūtinės skausmas nėra simptomas, kurį reikia nuvertinti. Tai gali būti anemijos simptomas, taip pat gali būti širdies problemos simptomas.
Jei skundžiatės krūtinės skausmu, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl tikslios diagnozės.

Prevencija yra geriau nei tūkstantis vaistų, tad kaip apsisaugoti nuo anemijos?
Veiksmingiausias anemijos prevencijos būdas yra sveika ir subalansuota mityba, kad būtų išvengta bet kokių mitybos trūkumo.

Rinkitės dietą, kurioje gausu geležies turinčio maisto, pavyzdžiui, raudonos mėsos, kiaušinių, žuvies, žalių lapinių daržovių ar geležies turinčių grūdų.
Niekas netrukdo vartoti papildų, kuriuose gausu geležies, siekiant išvengti ir gydyti anemiją (prieš pradėdami vartoti geležį pasitarkite su gydytoju, nes per didelis geležies kiekis organizme yra pavojingas sveikatai).