Kaip kontroliuojate savo širdies plakimą?

Kartais galime jausti nereguliarų širdies plakimą ar širdies plakimo jausmą, baiminamės ir manydami, kad tai yra bauginančios problemos požymis, tačiau dažniausiai problema yra susijusi su maisto kokybe ir mūsų mitybos įpročiais. 

Todėl mūsų širdžiai sveika valgyti kai kurių rūšių maisto produktus, o kai kurių jų vengti, kad palaikytume reguliarų širdies plakimą.

Protingas maisto pasirinkimas yra būtinas bendrai širdies sveikatai, o štai keletas patarimų apie šiuos maisto produktus:

sumažinti druskos kiekį
Padeda kontroliuoti kraujospūdį, sumažinti simptomus ir padidinti ausų drebulį arba vadinamąjį Afib.

Valgyti žuvį ir jūros gėrybes
Maistas, kuriame gausu riebalų rūgščių, mažinančių uždegimą ir tachikardijos sukeltą žalą.

Valgykite vaisius ir daržoves
Apelsinuose, braškėse, burokėliuose ir kituose vaisiuose bei daržovėse yra antioksidantų, kurie mažina nereguliarų širdies plakimą.

Saugokitės kofeino
Visi kofeino turintys maisto produktai ir jo prisotinti produktai didina riziką susirgti aritmija.

Valgykite maistą, kuriame gausu kalio
Bananai, baltosios pupelės ir jogurtas veiksmingai mažina nereguliarų širdies plakimą.

Šaltinis: Advocate Heart Institute