Kuo naudingas linų sėmenų pienas?

Svorio metimas

Linų pienas yra sudarytas iš 95% digliukozido sekuolarisirinolio, galingo augalinio estrogeno, vadinamo lignanu. Linų sėmenų pienas ant šių elementų padeda sumažinti kūno svorį ir riebalų kaupimąsi, taigi padeda numesti svorio. O kadangi linų piene nėra laktozės ir cholesterolio, jis padeda kontroliuoti svorį.

 Priešnavikinės savybės

Linų pienas yra funkcinis maistas, nes žinomas dėl savo priešnavikinių savybių ir antioksidantų, skaidulų ir lignanų kiekio. Šie junginiai neleidžia augti vėžio ląstelėms, ypač krūties ir kiaušidžių vėžiui. Linų piene esančios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos, tokios kaip magnis, vitaminas B1, selenas, fosforas ir cinkas, mažina vėžio riziką.

mažina cholesterolio kiekį

Didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis linų piene padeda sumažinti bendrojo ir MTL cholesterolio kiekį bei padidinti DTL kiekį organizme. Be to, piene esančios skaidulos padeda sumažinti cholesterolio kiekį, nes sumažina jo pasisavinimą.

Naudinga diabetikams

Linų pienas turi antihiperglikeminį poveikį dėl lignanų ir maistinių skaidulų. Jis taip pat padeda sumažinti gliukozės kiekį ir pagerinti diabetu sergančių pacientų būklę. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad didelis CRP kiekis kraujyje didina diabeto riziką, tačiau linų piene esantis ALA komponentas yra vienas iš būdų sumažinti CRP 75% ir taip sumažinti diabeto riziką.

Užkerta kelią menopauzės simptomams

Mokslinis tyrimas parodė, kad linų pienas turi apsauginį poveikį nuo menopauzės simptomų, tokių kaip karščio bangos. Estrogenų trūkumas yra dažnas menopauzės metu. Kadangi linų piene esantys lignanai yra fitoestrogenai, jie padeda subalansuoti estrogenų kiekį organizme ir gydyti menopauzės simptomus dieta.

Odos sveikatos stiprintuvas

Linų pienas teigiamai veikia odos glotnumą ir drėkinimą, mažina pleiskanojimą, jautrumą, vandens praradimą ir šiurkštumą. Taip pat mažina odos uždegimo ir senėjimo veiksnius.

Širdies sveikatos apsauga

Linų pienas yra vienas turtingiausių augalinių omega-3 riebalų rūgščių ir ALA šaltinių, kurios, kaip žinoma, turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių ligoms. Šių dviejų komponentų vartojimas padeda išvengti širdies ligų, tokių kaip miokardo infarktas, aterosklerozinės plokštelės ir insultas.

 smegenų vystymasis

Linų piene yra dviejų rūšių omega-3 riebalų rūgščių, DHR ir EPA, kurios prisideda prie prenatalinio smegenų vystymosi ir palaiko gerą elgesį bei nuotaiką. Kitaip tariant, linų sėmenų pienas gali padėti pagerinti smegenų vystymąsi, stiprinti atmintį ir gebėjimus. Mokėti ir mokėti atlikti erdvines užduotis.

pagerinti virškinimą

Linų pienas yra geras tirpių ir netirpių skaidulų šaltinis. Netirpios skaidulos veikia kaip vidurius laisvinančios medžiagos ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Tirpios skaidulos palaiko sveiką virškinimo sistemą.

Maitinančios plaukų šaknis

Linų pieno vartojimo pranašumai apima kovą su daugeliu plaukų problemų, tokių kaip sausa galvos oda, trapūs plaukai ir pleiskanos. Šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos labai padeda maitinti plaukų šaknis ir padaryti juos stiprius bei sveikus.

Kitos temos: 

Kaip elgtis su žmogumi, kuris protingai tave ignoruoja?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها