Be to, manoma, kad juoko joga padeda geriau valdyti stresą kontroliuojant kvėpavimą. Tai leidžia geriau pasisavinti deguonį, kuris suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą ir natūralią jūsų kūno atsipalaidavimo sistemą. Juoko joga skirta išmokyti žmones juoktis iš užuominų, o ne pasikliauti žmonėmis ar daiktais, kad jie būtų laimingi.

Kokia jo nauda?

Galbūt pastebėjote, kad juokas gali suteikti tiesioginės naudos, pavyzdžiui, pagerinti nuotaiką. Tačiau vis daugiau dėmesio skiriama ilgalaikei reguliaraus kasdieninio juoko naudai.

Pirma, juokas išskiria endorfinus ir laimės hormonus, tokius kaip dopaminas ir serotoninas. Be to, jis blokuoja streso hormonus  Kaip kortizolis. Šis poveikis yra susijęs su geresne nuotaika, sumažėjusiu skausmu, žemesniu kraujospūdžiu ir imunine sistema Stipresnis ir mažesnis streso lygis bei depresijos lygis.

Kiti tyrimai parodė, kad juoko joga gali laikinai padėti sumažinti kortizolio kiekį ir stresą, pagerinti nuotaiką ir energijos lygį bei paskatinti pozityvesnį mąstymą. Tiesą sakant, jis gali būti toks pat veiksmingas kaip aerobinis pratimas mažinant stresą.