Patarimai, kaip padidinti kalcio kiekį jūsų organizme?

Patarimai Patarimai Padidinkite kalcio kiekį organizme:
Kalcis būtinas palaikyti tvirtus kaulus, reguliuoti širdies ritmą ir dirbti raumenims. Tai taip pat sumažina osteoporozės, lūžių ir gaubtinės žarnos vėžio dažnį. Geriausias kalcio šaltinis yra pienas. O kiti natūralūs kalcio šaltiniai yra: jogurtas, sūris (halloumi, mocarela, .), kiškas, konservuota lašiša ir sardinės, brokoliai...
Norint padidinti kalcio pasisavinimą organizme, vitamino „D“ rekomenduojama pakankamai vartoti per saulę arba su maistu, o jei vartojami kalcio papildai, geriau juos vartoti valgio metu.