Na... jūs tikrai anksčiau nemanėte, kad kai kurie maisto produktai, kuriuos galite valgyti prieš miegą, gali būti šių košmarų priežastis! Žinoma, dėl blogų sapnų negalime kaltinti vien maisto. Košmarus gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant nerimą, stresą, blogus miego įpročius, nervinį stresą, ateities baimę ir kitus veiksnius, galinčius sukelti blogus sapnus.

Tačiau jei jūs nesergate nė vienu iš šių veiksnių, o miegodami ir toliau kankinate pasikartojančius košmarus... tuomet gali būti kalti kai kurie jūsų mitybos įpročiai.

Remiantis „Boldsky“ tinklalapio paskelbta ataskaita, susijusia su sveikatos reikalais, mokslininkai padarė išvadą, kad tam tikri maisto produktai gali priversti miegą matyti nerimą keliančius sapnus, įskaitant:

1. Aštrus maistas: karštas ir aštrus maistas gali sukelti nerimą keliančius sapnus ir košmarus, dėl kurių gali sutrikti miegas, kartais gali padidėti kūno temperatūra ir gali sutrikti smegenų veikla miego metu.

2- Kofeinas: Kofeino turinčių gėrimų gėrimas prieš miegą paprastai sukelia sunkumų užmigti, o kofeinas stimuliuoja smegenis ir išlaiko jas budrias, todėl gali atsirasti sapnų.

3. Bulvių traškučiai Ar mieliau praleistumėte vakarą žiūrėdami filmą ir valgydami traškius bulvių traškučius? . Tai gali būti blogų sapnų, kuriuos sapnuojate miegant, priežastis, nes riebus maistas (pvz., bulvių traškučiai) turi prastą reputaciją, nes sukelia košmarus, jei jie valgomi naktį prieš pat miegą.

4- Cukrus: Psichologai sutinka, kad saldus maistas gali sukelti košmarus, todėl prieš miegą stenkitės kuo toliau nevalgyti saldainių, sausainių ar saldžių kepinių, kad miegant nereikėtų sapnuoti košmarų.

5- Soda: Saldžiuose gėrimuose, kuriuose yra sodos, paprastai yra daug cheminių ir pramoninių priedų, kurie sukelia nerimą keliančius sapnus, jei jie vartojami prieš miegą.

6- Alkoholiniai gėrimai: alkoholiniai gėrimai griauna ramų miegą ir sukelia baisius sapnus.Kai kurie žmonės gali net pamatyti keistus regėjimus, kurie gali pasiekti "haliucinacijų" tašką, jei jie išgeria per daug alkoholio ir pasiekia apsvaigimo tašką.