Ar pabundi pavargęs? Čia yra svarbiausia priežastis

Ar pabundi pavargęs? Čia yra svarbiausia priežastis

Vitamino B12 trūkumas gali turėti įvairių nerimą keliančių padarinių organizmui ir sutrikdyti kasdienį gyvenimą.

Ir sunku pervertinti, kaip svarbu su maistu gauti pakankamai vitamino B12. Vitaminas padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, DNR ir palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Ir jei tai jūsų neįtikina, jus gali įtikinti rimtas žemo B12K lygio poveikis, kuris gali pakenkti jūsų gebėjimui veikti.

Gydytojai perspėja, kad jei pabundate pavargę, nors gerai išsimiegojote, tai gali reikšti žemą B12 kiekį. Taip yra todėl, kad šio vitamino trūkumas gali sukelti nuolatinį silpnumą ir nuovargį.

Vitaminas B12 padeda formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams ir raudoniesiems kraujo kūnams transportuoti deguonį iš plaučių į visas kūno dalis, o deguonis yra svarbus jūsų raumenims ir atsistatymui po krūvio ar fizinio krūvio, teigiama britų laikraščio „Express“ paskelbtoje ataskaitoje.

Be to, vitaminas B12 taip pat padeda baltymų apykaitai, kuri yra svarbi raumenų auginimui.

Tai reiškia, kad nesvarbu, kiek gerai išsimiegotumėte naktį ir kiek sportuotumėte dieną, vis tiek jausitės pavargę ir silpni, jei negausite pakankamai vitamino B12.

Vitamino B12 trūkumo simptomai

Kiti vitamino B12 trūkumo požymiai:

- dusulys

Jaučiasi alpulys

galvos skausmas

- blyški oda

Pastebimas širdies plakimas (palpitacija)

Girdėti garsus, sklindančius iš kūno vidaus, o ne iš išorinio šaltinio (spengimas ausyse)

Apetito praradimas ir svorio kritimas

Jei ir toliau jaučiate šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Diagnozė pagal simptomus

Remiantis laikraščio pranešimu, „šiuos atvejus dažnai galima diagnozuoti remiantis simptomais ir kraujo tyrimų rezultatais“. Dvigubai svarbu kuo greičiau diagnozuoti ir gydyti vitamino B12 trūkumą.

Du pagrindiniai B12 trūkumo rizikos veiksniai yra žalinga anemija ir dieta.

Pagrindinė vitamino B12 trūkumo priežastis yra žalinga anemija, autoimuninė būklė, kai imuninė sistema atakuoja skrandžio ląsteles, gaminančias vidinį faktorių – baltymą, kurį jūsų organizmas naudoja vitaminui B12 pasisavinti.

Kai kuriems žmonėms gali atsirasti vitamino B12 trūkumas dėl to, kad su maistu negauna pakankamai vitamino.

Griežtai vegetarams gresia vitamino B12 trūkumas, nes jo daugiausia yra mėsoje, žuvyje ir pieno produktuose.

Kitos temos: 

Kaip elgiatės su mylimuoju grįžę po išsiskyrimo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج