Kaip gydyti aukštą kraujospūdį namuose?

Geros naujienos tiems, kurie nuolat ieško namų gynimo ir vaistažolių gydymo galimybių. Neseniai atliktas britų tyrimas parodė, kad laikantis natūralios dietos ir mankštos programos per dvi savaites kraujospūdis gali sumažėti taip pat greitai, kaip vaistai.

Tyrimą atliko Didžiosios Britanijos Sent Andrews universiteto mokslininkai, o savo rezultatus šiandien, antradienį, pristatė Amerikos dietologų asociacijos konferencijai, kuri vyko birželio 9–12 dienomis Amerikos mieste Bostone. pranešė agentūra „Anatolia“.

Tyrėjai paaiškino, kad programa vadinasi (Newstart Lifestyle) ir apima augalinės dietos laikymąsi, didelio vandens kiekio gėrimą, pakankamą miegą nuo 7 iki 8 valandų ir mankštą lauke.

Tyrimo rekomenduojami maisto produktai: ankštiniai augalai, nesmulkinti grūdai, daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, alyvuogės, avokadai, sojų pienas, migdolų pienas ir viso grūdo duona.
Mokslininkai išbandė programą su 117 aukštą kraujospūdį turinčių žmonių ir jos laikėsi 14 dienų.
Programos pabaigoje pusė dalyvių buvo pasiekę normalų 120/80 mmHg (kraujospūdžio vieneto) kraujospūdį, o jų kraujospūdis sumažėjo vidutiniškai 19 taškų.
Pasak mokslininkų, tokiu greičiu sumažinus kraujospūdį, širdies ligų ar insulto rizika gali padidėti perpus.

Programa pasirodė veiksminga mažinant kraujospūdį visose grupėse, įskaitant sveikus vyrus ir moteris bei žmones, sergančius cukriniu diabetu, nutukusiu ar aukštu cholesterolio kiekiu.
Tyrėjai išsiaiškino, kad pagal programą pasiektas kraujospūdžio sumažėjimas prilygsta tam, ką būtų galima pasiekti naudojant 3 standartinius kraujospūdį mažinančius vaistus.
Be to, 93% dalyvių galėjo sumažinti kraujospūdį mažinančių vaistų dozę (24%) arba visiškai atsisakyti vaistų nuo kraujospūdžio (69%).
„Laikydamiesi „Newstart Lifestyle“ programos, pusė mūsų tyrime dalyvavusių tiriamųjų normalų kraujospūdį pasiekė per dvi savaites, išvengdami šalutinio poveikio ir išlaidų, susijusių su vaistais nuo kraujospūdžio“, – sakė tyrimo vadovas dr. Alfredo Mejia.
„Ši programa veikia greitai, yra pigi ir joje naudojama skani dieta, leidžianti valgyti saikingai druskos ir sveikų riebalų iš riešutų, alyvuogių, avokadų ir kai kurių augalinių aliejų“, – pridūrė jis.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje.
Kasmet nuo širdies ligų miršta apie 17.3 milijono žmonių, o tai sudaro 30% visų mirčių pasaulyje kiekvienais metais.
Tikimasi, kad iki 2030 metų nuo širdies ligų kasmet mirs 23 mln.