Kaip susirgus gripu kuo greičiau susigrąžinti sveikatą?

Kaip susirgus gripu kuo greičiau susigrąžinti sveikatą?

1- Gerkite daug skysčių, kad sumažintumėte gleivių susidarymą ir palengvintumėte sinusitą

2- Įkvėpkite vandens garų arba ramunėlių garų ir išsimaudykite karštoje vonioje

3- Pakelkite galvą su pagalvėmis, kad gleivės galėtų lengvai tekėti per nosies kanalus.

4 - Valgykite šiltą sriubą

5. Valgykite maistą, kuriame yra vitamino C, kad kovotumėte su uždegimu, pavyzdžiui, citrusinius vaisius, neatriąsias paprikas, kivius ir braškes.

6- Kūno masažas, jei įmanoma, padeda palengvinti simptomus ir gauti visišką komfortą ligos laikotarpiu, kad kūnas atgautų sveikatą.

7- Palaikykite tinkamą drėgmę savo namuose.

8 - Laikykitės atokiau nuo alergenų Galimas būklės paūmėjimas

9- Venkite tam tikrų maisto produktų, kad sumažintumėte gleivių susidarymą, pavyzdžiui, pieno produktų, grūdų, cukraus, bulvių ir kitų krakmolingų šakninių daržovių.

10. Atsigavęs kasdien darykite lengvą mankštą

Kitos temos:

Kokios yra santuokinių santykių pablogėjimo priežastys?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها