Kaip sustabdyti neigiamą mąstymą

1- Nemanykite, kad visada klystate: nekaltinkite savęs, nekaltinkite savęs, jei nesate neteisūs, ir neteisinkite, kad kita šalis kaltina save

2- Ne viskas, ką jauti, yra tiesa: nebūtina, kad tavo blogas jausmas dėl kažko būtų tiesa, pvz., kartais jautiesi vienišas, nors nesate

3. Išmeskite savo neigiamas mintis: Ohajo universitete atliktas tyrimas rodo, kad neigiamų minčių užrašymas ant popieriaus lapo ir tada jas išmetimas padeda sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus.

4- Venkite apibendrinimo: ne visada vartokite šią frazę vien todėl, kad vieną dieną patekote į nelaimingą atsitikimą

5- Nenuvertinkite savęs: nevaizduokite savęs netinkamai ir apibūdinkite save kaip nesėkmę

6- Nesitikėkite neigiamų rezultatų: nesitikėkite blogiausio ir būkite optimistiški, net jei to, ko norite, neįvyks