Kodėl mes knarkiame ir koks yra geriausias gydymas nuo knarkimo miego metu

Dauguma suaugusiųjų retkarčiais kenčia nuo knarkimo problemos, o knarkiantis žmogus nejaučia, kad knarkia, išskyrus tuos atvejus, kai knarkimą lydi nemalonus miegas ar uždusimas naktį.Kalbant apie vyrą ar žmoną, knarkimas sumuojamas. Knarkimas yra erzinantis garsas, kurį skleidžia jūsų partneris ir neleidžia jums užmigti, ir Nors daugelis mano, kad knarkimą paveikia tik asmuo, kuris neknarkia, knarkimas gali būti susijęs su liga ar tikra kvėpavimo problema.

Yra paprasti veiksmai, kurie gali padėti atsikratyti knarkimo arba jį gydyti:

- Nemiegok ant nugaros.

Numesti papildomo svorio.

Naudokite nosies juosteles: tai juostelės, kurias galite nusipirkti vaistinėje ir kurios padės išplėsti kvėpavimo takus.

Nosies užgulimo gydymas.

Chirurgija: Kartais knarkimas yra susijęs su nosies takų problema, todėl čia būtina atlikti pertvaros koregavimo operaciją.

- Nustokite vartoti migdomuosius.

Lankstykite gerklės raumenis.

Venkite daug valgyti prieš miegą.

Nustokite rūkyti, jei rūkote.

Būtinai apsilankykite pas gydytoją, jei kenčiate nuo lėtinio knarkimo, nes knarkimas gali rodyti kvėpavimo sutrikimus.

Jeigu jus kankina varginantis ir nuolatinis knarkimas arba jaučiate, kad jūsų knarkimas tapo esmine jūsų kasdieninio miego dalimi, patariame vadovautis šiais patarimais, kad atsikratytumėte šios problemos, o jei ji nepraeina, pasikonsultuokite su gydytoju arba bet kuris miego sutrikimų specialistas, tai gali būti ne tik šis erzinantis garsas.