Maisto produktai, kurių reikia vengti per šventąjį Ramadano mėnesį

Kad galėtumėte pasninkauti būdami visiškai sveiki ir žvalūs dieną ir naktį, turite laikytis subalansuotos mitybos ir vengti kai kurių maisto produktų, kurie pažeidžia šią pusiausvyrą ir sukelia nuovargį, alkį ir pilvo pūtimą.

cukrų

Šio tipo maistas, kuriame yra daug cukraus, greitai virškinamas, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai didina alkio jausmą.

Kofeinas

Žinoma, pirmiausia po pusryčių norisi išgerti puodelį kavos ar arbatos, tačiau reikia žinoti, kad kofeinas yra diuretikas, o tai reiškia, kad skatina vandens pasišalinimą, o tai privers jausti troškulį.

saldainiai

Suhoor saldainiai ir kruasanai yra pats blogiausias sprendimas, nes toks maistas staiga padidina insulino kiekį, todėl jį suvirškinus lieka alkanas.

sūrus maistas

Mums nereikės jums pasakyti, kad vienas iš svarbiausių maisto produktų, sukeliančių alkio jausmą, yra sūrus maistas, todėl jūs turėtumėte vengti jų valgyti „Suhoor“.

keptuvės

Taip pat „Suhoor“ nevalgykite samosos ar kepto maisto, nes nuo kepto maisto jaučiatės apsunkę ir negalite judėti.

prieskoniai

Karštas ir aštrus maistas didina troškulio jausmą, todėl nedėkite jų per daug į suhoor patiekalus.