Nemiga – amžiaus liga, jos priežastys ir gydymas

Nemigos priežastys:

• Pagrindiniai gyvenimo stresai, darbo praradimas ar pasikeitimas, mylimo žmogaus mirtis, skyrybos.
• Liga.
• Emocinis ar fizinis diskomfortas.
• Aplinkos veiksniai, tokie kaip triukšmas, šviesa arba ekstremalios temperatūros (karšta ar šalta), trukdančios miegui.
• Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, vartojami alergijoms ir depresijai gydyti, gali trikdyti miegą.

Nemigos gydymas:

• Sunki nemiga gali nereikalauti gydymo. Lengvos nemigos galima išvengti arba ją išgydyti laikantis gerų miego įpročių.
• Jei jums sunku dirbti dieną dėl mieguistumo ir nuovargio, gydytojas ribotam laikui gali skirti migdomųjų vaistų.
• Greita pradžia ir trumpai veikiantys vaistai gali padėti išvengti tokių pasekmių kaip mieguistumas kitą dieną. Nenaudokite nereceptinių migdomųjų tablečių nuo nemigos, nes jos gali turėti nepageidaujamą šalutinį poveikį ir laikui bėgant gali prarasti savo veiksmingumą.
• Lėtinės nemigos gydymas pirmiausia apima bet kokių pagrindinių ligų ar sveikatos problemų, kurios sukelia nemigą, gydymą.Jei nemiga išlieka, gydytojas gali pasiūlyti elgesio terapiją. Elgesio metodai padeda pakeisti elgesį, kuris gali padidinti nemigą, ir išmokti naujų elgesio būdų, skatinančių miegą.
• Gali būti naudingi tokie metodai kaip atsipalaidavimo pratimai, miego ribojimo terapija ir regeneracija.