Veido formavimo pratimai

Veido mankšta

Tyrimai parodė, kad veido raumenis aktyvinantys pratimai gerina odos stangrumą ir stangrina raumenų audinį, be to, degina susikaupusius veido riebalus. Ieškokite YouTube svetainėje naudingų šios srities pratimų ir taikykite juos kasdien, kad pasiektumėte geriausių rezultatų veido lieknėjimo ir jo jaunystės palaikymo srityje.

šypsodamasis

Šypsena suteikia galimybę padirbinti veido raumenis ir deginti riebalus. Tai geriausias pratimas skruostams ir suteikia veidui švytėjimo.

Atlikite kardio pratimus

Veido riebalus dažniausiai sukelia didelis kūno riebalų procentas. Kardio pratimai padeda deginti kūno riebalus ir taip lieknina veidą.

Sutelkite dėmesį į skaidulų suvartojimą

Dėmesys ląstelienos vartojimui mažina apetitą ir padeda deginti riebalus, taip numesti svorio, o tai padeda liekninti veidą.

Sumažinti angliavandenių suvartojimą

Kepiniai, sausainiai ir makaronai, jei vartojami per daug, priauga svorio, nes juose yra rafinuotų angliavandenių. Sumažinus jo suvartojimą prisidedama prie svorio mažėjimo ir veido lieknėjimo.

Gerti daugiau vandens

Keletas tyrimų parodė, kad vandens gėrimas sustiprina sotumo jausmą ir prisideda prie svorio mažėjimo, o vandens gėrimas prieš valgį žymiai sumažina jo suvartojimą.

pakankamai miego

Sumažėjus miego valandoms, organizme padidėja hormono Alastrec dalis. Šią situaciją lydi ilgas šalutinių poveikių sąrašas, iš kurių vienas yra svorio padidėjimas. Tyrimai parodė, kad didelis kortizolio, žinomo kaip streso hormonas, kiekis didina apetitą ir veikia riebalų deginimo procesą organizme. Tai reiškia, kad pakankamai miegas padeda sumažinti svorį ir lieknina veidą.

Kitos temos:

Kaip elgtis su žmogumi, kuris protingai tave ignoruoja?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها