Četri skaistuma ieguvumi padarīja E vitamīnu par skaistuma vitamīnu

Lai gan E vitamīns ir vismazāk zināms starp vitamīniem, tas ir visnoderīgākais vitamīns jūsu ādai un skaistumam, kāpēc

Ir daudz iemeslu, taču A vitamīnam ir četri brīnumaini skaistuma ieguvumi, kuru dēļ tas tika saukts par skaistuma vitamīnu.

E vitamīns ir pazīstams ar saviem ieguvumiem, samazinot sirds un asinsvadu slimību attīstības iespējamību, jo tas aizsargā organismu no vēža un samazina imūnās aizsardzības samazināšanos. Tas ir ļoti efektīvs antioksidants, kas aizsargā pret priekšlaicīgu novecošanos.

Atšķirīgās iezīmes

Tāpat kā tā brāļi un māsas, vitamīni A un D, ​​E vitamīns ir taukos šķīstošs, tāpēc mēs to atrodam saulespuķu, lazdu riekstu un ripšu eļļās. Tas ir atrodams arī veselos graudos, olīvās, olu dzeltenumos, sviestā, avokado, konservētās sardīnēs, neapstrādātos riekstos (mandelēs, pistācijās, lazdu riekstos) un žāvētās žāvētās plūmēs. Jāņem vērā, ka šis vitamīns ir jutīgs pret gaismu, tāpēc to saturošie pārtikas produkti jāuzglabā necaurspīdīgos traukos.

Sievietēm dienā nepieciešami 9,9 miligrami šī vitamīna, un vīriešiem šī vajadzība sasniedz 15,5 miligramus. Un, ja šis vitamīns ir pieejams konkrētos pārtikas produktos, mēs to varam atrast arī kosmētikā ar zinātnisko nosaukumu “tokoferoli”. To var uzklāt tieši uz ādas, izmantojot ar E vitamīnu bagātas augu eļļas, piemēram, avokado eļļu un saldo mandeļu eļļu.

Cīnās ar ādas novecošanos

Tā antioksidanta darbība padara šo vitamīnu spējīgu neitralizēt organismā esošos brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu ādas novecošanos. Šis vitamīns palīdz arī stimulēt kolagēna ražošanu, proteīnu, kas nosaka ādas elastību, un tā antioksidanta darbība palīdz stiprināt nagus un veicina matu augšanu.

Noņem tumšos lokus

Tumšos lokus ap acīm var izraisīt ģenētiski cēloņi, taču tos var izraisīt arī nogurums, stress un nesabalansēts uzturs. Pēdējā gadījumā to var mazināt, ēdot pārtiku, kas bagāta ar E vitamīnu, kas palīdz mitrināt maigo ādu šajā sejas zonā un uzlabo asinsriti, kas ir atbildīga par šo tumšo loku parādīšanos. Varat arī lietot ar E vitamīnu bagātus produktus šai jutīgajai sejas zonai vai pārlauzt E vitamīna kapsulu uz pusēm un izmantot tās saturu acu zonas kopšanai no rīta un vakarā.

Samazina rētu sekas

Šī vitamīna antioksidanta iedarbība atdzīvina ādu, padara to gaišāku, palīdz atjaunoties un cīnās ar infekciju iespējamību. Tas viss padara to par ideālu veidu, kā pakāpeniski samazināt rētu smagumu. Pietiek uzklāt dažus pilienus eļļas, kas bagāta ar E vitamīnu, un maigi iemasēt uz rētas vietām, lai, turpinot ārstēšanu, pakāpeniski samazinātu tās smagumu. Tā atjaunojošais efekts arī palīdz atjaunot ādu pēc saules dūriena, kā arī ārstē ekzēmas problēmu.

Dziļi mitrina ādu

 

Ar E vitamīnu bagātās eļļas ir dabisks veids, kā mitrināt ādu. Tas ir īpaši piemērots sausai un jutīgai ādai, pateicoties tā augstajam blīvumam. Šīs eļļas var uzklāt tieši uz ādas vai pievienot dažus pilienus mitrinātājam.