Kuras krāsas ir labākas jūsu veselībai?

Ne tikai mīlestības krāsa... bet arī veselības krāsa!!!! Sarkanie augļi un dārzeņi ir vieni no labākajiem pārtikas produktiem, kas pildīti ar labvēlīgām uzturvielām. Sarkanie dārzeņi un augļi palīdz pārvērst ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus enerģijā, ko organisms patērē. Tas ir arī pilns ar sirdij draudzīgiem antioksidantiem, piemēram, antocianīniem, likopēnu, flavonoīdiem un resveratrolu.

Saskaņā ar “Boldsky” tīmekļa vietnes publicēto ziņojumu šāda veida antioksidanti spēj pretoties sirds slimībām un prostatas vēzim, kā arī samazina sirdslēkmes un insultu risku, kā arī uzlabo redzi, samazina augstu asinsspiedienu un samazina iekaisumu organismā.

Ir daudz sarkano augļu, tostarp:

sarkanā dzērvene
granātābols
sarkanā avene
ķirsis
sarkans oranžs
zemeņu
arbūzs
sarkans ābols
Sarkanās vīnogas
sarkanais greipfrūts
tomāti
plūme
sarkanais bumbieris

Sarkanie dārzeņi ietver:

sarkanie pipari
sarkanās pupiņas
Karstie sarkanie pipari
sarkanais sīpols
sarkanie kartupeļi
bietes
sarkanais redīss
sarkanie kāposti

Sarkanie ēdieni satur maz nātrija un maz kaloriju, un tie ir labs likopēna avots, kas piešķir šo sarkano krāsu. Likopēns aizsargā pret vairākiem vēža veidiem, tostarp plaušu, krūts, ādas, resnās zarnas un barības vada vēzi.

Turklāt šie pārtikas produkti satur daudz vitamīnu, šķiedrvielu un minerālvielu.

Kad mēs runājam par sarkanajiem augļiem un dārzeņiem, mēs patiesībā runājam par mobilo aptieku, kas apgādā mūs ar visiem organismam nepieciešamajiem ieročiem, lai cīnītos pret slimībām.

Tāpēc ir jārūpējas, lai katru dienu ēdienreizēs iekļautu šos veidus, kurus mēs pieminējām vai nu neapstrādātā veidā, vai pievienojot tos citiem ēdieniem, vai ēdot kā zupu, kā smūtiju vai pievienojot salātu ēdieni.

Lai uzlabotu veselību, paļaujieties uz sarkano krāsu savās ēdienreizēs.