Nepalaidiet garām vakariņas

Nepalaidiet garām vakariņas

Libānas uztura speciāliste Karla Habiba Murada uzsvēra, ka vakariņu ēšana ir ļoti svarīga, brīdinot par briesmām šo maltīti izlaist.

Kā viņa paskaidroja ierakstā savā Instagram kontā, labāk vakariņas ēst vēlu, nekā neēst vispār.

Viņa arī norādīja uz šīs maltītes izlaišanas briesmām.

Uzmanieties no taukiem un cukuriem

Viņa tomēr brīdina, lai naktī neēstu pārāk daudz cukura un tauku, ja nolemjam vakariņot vēlu.

Viņa paskaidroja, ka ēdienreizes aizkavēšana faktiski ietekmē gremošanu, jo cilvēks var ciest no sliktas gremošanas, taču tas ir daudz vieglāk nekā šīs ēdienreizes izlaišana.

3 vai 4 stundas pirms gulētiešanas

Viņa to skaidroja ar to, ka, ja organisms nesaņem vakariņas, viņam nākamajā dienā brokastīs būs nepieciešams vairāk kaloriju, lai kompensētu tā trūkumu, kā arī tas var prasīt pārtiku ar daudz vairāk kaloriju nekā tad, ja tas saņems. vienkāršas vakariņas pat tad, ja ir vēlas.

Jāatzīmē, ka vakariņu maltītes saskaņā ar jaunāko statistiku veido 20% no kopējā pārtikas daudzuma, ko indivīds ēd dienā.

Eksperti arī parasti iesaka to lietot 3 vai 4 stundas pirms gulētiešanas.

Kas ir sodīšanas klusēšana?Un kā jūs risināt šo situāciju?