Astoņi ieradumi, kas ir iznīcinoši veselībai un psiholoģiski
Astoņi ieradumi, kas ir iznīcinoši veselībai un psiholoģiski
pikseļu pastaiga
Nenoliecies un neizliec muguru. Paceliet zodu un atlaidiet plecus, un jūsu skatījums un pasaules uzskats automātiski uzlabosies.
Padodieties tiem, kas jūs kaitina
Nebaidieties no tiem, kas jūs kontrolē ar saviem aizskarošajiem vārdiem. Atbrīvojieties, pilnībā atsakoties no viņa, vai konfrontējieties ar viņu, ja viņš jūs apmelo. Bet nepadodies viņa vārdiem, jo ļauj viņam kontrolēt tavu dzīvi un garīgo veselību.
atturēties no sporta
Nepārtrauciet vingrot pilnībā. Ja jūs sportojat, jūs par lielu procentuālo daļu samazināsiet depresijas risku.
Atlikšana
Tas ir toksisks un kaitinošs. Neatliec savus profesionālos pienākumus, agri vai vēlu tev tie ir jāpabeidz, kā arī nekavējies ar akadēmisko vai mājas darbu izpildi. Paņemiet īsu pārtraukumu. Dariet kaut ko, kas jums patīk, lai papildinātu savu enerģiju.
Ne vienmēr uztver lietas pārāk nopietni
Ņemies mierīgi, nedusmojies un nedusmojies, tas ir slikts ieradums, kas, to nezinot, ietekmē tavu garīgo veselību. Un neuztveriet visu, kas ar jums notiek, nopietni.
Dodiet savam ķermenim nepieciešamo miegu
Miegs ietekmē visu Negulējiet septiņas stundas katru nakti, jo jūsu ķermeņa vajadzība pēc miega ir acīmredzama, kad esat saspringts, nemierīgs un miegains.
Velti laiku sev
Lai nodrošinātu labu garīgo veselību, zināms laiks jāpavada vienatnē, lasot, spēlējot, rakstot vai vingrojot.
Personīgi sazināties ar citiem
Neatturieties no personīga kontakta ar citiem. Nepaļaujieties uz elektronisko saziņu tikai ar viedtālruņu starpniecību, bet ir nepieciešams sazināties aci pret aci ar draugiem, ģimeni un bērniem, neaizmirstiet sociālo attiecību un dziļu sarunu nozīmi.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu