Sāciet jaunu un laimīgu dzīvi šādos veidos

Sāciet jaunu un laimīgu dzīvi šādos veidos

1- Pateicības sajūta

Daži uzskata, ka miljons dolāru bankā padarīs viņus laimīgākus, taču tas, ko apstiprina zinātniskie pētījumi, ir tieši pretējs. Šķiet, ka par naudu var nopirkt kaut ko tādu, kas var sagādāt zināmu laimi, taču tas ir daudz mazāk, nekā daži varētu domāt.

Zinātniskie pētījumi arī uzsver, ka cilvēki, kuri īpaši uzskata, ka nauda un bagātība ir vienāda ar laimi, parasti ir mazāk laimīgi cilvēki.

Bagātība ir tikai katalizators, kas var palīdzēt sasniegt zināmu laimi, patiesībā tā ir atzinības sajūta par to, ka jums ir nauda, ​​kas var palīdzēt sasniegt laimi.

Labā ziņa ir tā, ka laimes sajūtu bez naudas var attīstīt, katru dienu sācot praktizēt pateicību. Ir lieliski apzināties, ka pateicības sajūta par visvienkāršākajām lietām var būt viens no spēcīgākajiem pašpalīdzības rīku komplekta papildinājumiem, kas sniedz tūlītēju un labu atgriezenisko saiti.

Zinātniskie pētījumi liecina, ka pateicības praktizēšana palīdz izjust vairāk pozitīvu emociju un baudīt labu pieredzi. Tas arī uzlabo veselību, palīdz tikt galā ar grūtībām un veido spēcīgas attiecības.

2- Nosakiet savus dzīves mērķus

Cilvēkam ir jāuzņemas iniciatīva un tā vietā, lai meklētu mērķi vai mērķus savā dzīvē, viņam tie jādefinē pašam un jāstrādā, lai tos sasniegtu, un gūtu labumu no izmēģinājumu un kļūdu pieredzes.

Pētījumi ir parādījuši, ka mērķa sajūta ir svarīga laimes un labklājības sajūtas sasniegšanai.

Kā saka autors un psihologs Dr. Stīvens Stosnijs: “Jēga un mērķis ir saistīta ar motivāciju: kas tevi no rītiem izrauj no gultas. Jēga un mērķis ir dzīvesveids, nevis tas, ko jūs jūtat.

Kamēr mēs apzināmies, cik laimīgi mēs esam, jēgu un mērķi var pamanīt tikai viņu prombūtnē. Nav iespējams būt laimīgam ilgi, ja tavai dzīvei trūkst jēgas un mērķa.” Taču tā vietā, lai sekotu grandiozam plānam, tas nozīmē, ka visam, ko cilvēks dara ikdienā, ir jāievieš jēga. Varat rīkoties šādi:

• Vairāk būt klātesošam katrā mirklī, nevis steigties cauri dzīvei.
• Dzīvot pēc savām vērtībām.
• Veltiet laiku mūsu aizraušanās izpētei.
• mūsu attiecību stiprināšana ar citiem.

3. Esiet reālistisks attiecībā uz savām negatīvajām emocijām

Kad cilvēks cenšas būt laimīgs vienmēr un visu laiku, viņš tiecas uz toksisku pozitivitāti. Neatkarīgi no tā, cik laimīgs cilvēks ir, dzīve vienmēr ir gaismas un ēnas sajaukums. Drīzāk sliktas dienas un grūti laiki ir neizbēgami.

Bet tā vietā, lai novērstu negatīvas jūtas vai domas, ir jārisina ar tām, ievērojot šādus noteikumus:

• Izveidojiet bufertelpu ap negatīvo domāšanu.
• Attīstīt lielāku pašapziņu un izpratni par negatīvās domāšanas cēloni.
• Atrisiniet problēmas un veiciet nākamās darbības.

4- rūpes par ķermeni

Nav iespējams runāt par ikdienas praksi, kas sagādā prieku, nerunājot par rūpēm par ķermeni. Lai piepildītu laimes sajūtu, ir jārūpējas par ķermeni un tā orgāniem:

• Veselīgs uzturs
• Miega kvalitāte
• Vingrojiet

5- Attīstiet jautrāku mentalitāti

Laime patiešām ir iekšēja funkcija, tāpēc to, ko cilvēks sēj, viņš pļauj, proti, ja viņam rūp pozitīvāka un dzīvespriecīgāka domāšana, ar laiku viņš vairāk apzināsies laimes mirkļus.

Pozitīvs domāšanas veids nenozīmē nepamanīt dzīves sliktās daļas. Taču runa ir par pieeju ikdienas dzīvei ar optimistisku attieksmi, jo īpaši tāpēc, ka vienā pētījumā konstatēts, ka optimistiski cilvēki dzīvo līdz pat 15% ilgāk.

6- Nesalīdzini ar citiem

Ir izplatīts teiciens, ka salīdzināšana ir prieka zaglis. Neliela veselīga konkurence un ambīcijas dažiem var būt milzīgs motivētājs.

Taču pastāvīga sevis salīdzināšana ar citiem ir ceļa sākums uz dzīvi morālā postā.

Pasaulē, kurā ir gandrīz 8 miljardi cilvēku, vienmēr atradīsies kāds, kurš ir gudrāks, veiksmīgāks, labāks izskats utt. Pastāvīga salīdzināšana ar citiem nogalina pašapziņu un kavē progresu dzīvē, turklāt, jo mazāka iespēja, ka cilvēks salīdzinās sevi ar citiem, jo ​​augstāka ir viņa emocionālā inteliģence.

7- Sociālo saišu stiprināšana

Nav šaubu, ka sociālās saites padara cilvēkus laimīgākus. Tas ir iemesls, kāpēc laimīgākie cilvēki savu ikdienu padara tikpat daudz par citiem, cik par sevi. Viņi veido spēcīgas attiecības ar ģimeni un draugiem. Viņi velta laiku un enerģiju, lai atbalstītu un stiprinātu savas sociālās attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem. Viņi ir arī ieinteresēti atdot morāli vai finansiāli.

Altruisms sniedz gandarījuma sajūtu. Ir zinātniski pierādījumi, ka tad, kad cilvēks palīdz citiem, tas patiesībā veicina viņa smadzenēs fizioloģiskas izmaiņas, kas saistītas ar laimi

Šeit ir garīgās veselības atslēgas