Sešas brīnišķīgas zemesriekstu ēšanas priekšrocības

Sešas brīnišķīgas zemesriekstu ēšanas priekšrocības

Zemesriekstiem ir atšķirīga garša un vairākas uzturvērtības priekšrocības. Saskaņā ar WIO News publicēto, ir 6 iemesli, kāpēc zemesriekstu ēšana ziemas sezonā ir labvēlīga veselībai, un tie ir šādi:

1. Sirds veselība
Mononepiesātinātie un polinepiesātinātie tauki, kas atrodami zemesriekstos, palīdz uzlabot sirds veselību, pazeminot kaitīgā holesterīna līmeni. Sirds veselība ir īpaši svarīga ziemā, kad aukstā temperatūra rada pastiprinātu stresu sirds un asinsvadu sistēmai.

2. Paaugstināta enerģija

Zemesrieksti ir lielisks olbaltumvielu, veselīgu tauku un ogļhidrātu avots, nodrošinot ātru un ilgstošu enerģijas palielinājumu. Īpaši aukstajos mēnešos cilvēka ķermenim ir nepieciešama papildu degviela, lai uzturētu siltumu.

3. Bagāts ar uzturvielām
Zemesrieksti satur būtiskas uzturvielas, piemēram, vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus. Šīm uzturvielām ir izšķiroša nozīme imūnsistēmas atbalstīšanā, palīdzot atvairīt ziemas slimības.

4. Uzlabot kognitīvo veselību
Izziņas samazināšanās novēršana nav viegls uzdevums. Zemesrieksti satur spēcīgu niacīna, resveratrola un E vitamīna triādi, kam var būt galvenā loma kognitīvo smadzeņu funkciju uzlabošanā. Niacīna, resveratrola un E vitamīna triāde kopā veido aizsargbarjeru pret Alcheimera slimību un ar vecumu saistītu izziņas samazināšanos.

5. Palielināt vielmaiņu
Zemesrieksti satur mangānu, minerālu, kam ir nozīme enerģijas ražošanā un vielmaiņā. Labi funkcionējoša vielmaiņa ir būtiska veselīga svara un vispārējās labklājības uzturēšanai.

6. Veselīgas ādas uzturēšana
Ziemas laiks var būt skarbs ādai, izraisot sausumu un kairinājumu. E vitamīna saturs zemesriekstos palīdz barot ādu, saglabājot to veselīgu un mitrinātu.

Strēlnieka mīlas horoskops 2024. gadam