Anēmija, tās slēptie simptomi un veidi, kā to novērst

Ja jums ir aizdomas, ka jums ir anēmija, ir daudz simptomu, par kuriem mēs nezinām, ka tie var būt pirmajai slimajai personai. Uzziniet par anēmiju,

Dzelzs deficīta anēmiju raksturo zems sarkano asins šūnu līmenis dzelzs deficīta dēļ. Mums attīstās anēmija, ja organismam nav pietiekami daudz dzelzs, lai ražotu hemoglobīnu, proteīnu, kas nepieciešams skābekļa transportēšanai asinīs.
Šeit mums ir jautājums, kuri ir visvairāk neaizsargāti pret anēmiju nekā citi? Visi cilvēki ir uzņēmīgi pret dzelzs deficīta anēmiju, taču daži cilvēki ir jutīgāki nekā citi, jo viņu pārtikā nav sarkanās gaļas, kas ir viens no svarīgākajiem dzelzs avotiem.
No otras puses, cilvēki, kuri regulāri nodod asinis, biežāk nekā citi zaudē dzelzs krājumus un attīstīs anēmiju. Turklāt sievietes ir īpaši neaizsargātas pret šāda veida anēmiju, no vienas puses, menstruālā cikla (un asins zuduma tā laikā) dēļ un, no otras puses, grūtniecības laikā, jo viņas dala pārtiku ar augli.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem sievietes un bērni ir visvairāk uzņēmīgi pret anēmiju (dzelzs deficītu). Tas skar vidēji aptuveni 20% sieviešu un 50% grūtnieču, salīdzinot ar tikai 3% vīriešu.
Anēmijas simptomi
Ar katru sirdspukstu sirds cirkulē asinis, piegādājot skābekli un barības vielas visām ķermeņa šūnām. Bet anēmija negatīvi ietekmē visu katrā šūnā izplatīto skābekļa daudzumu. Anēmijas simptomi atšķiras atkarībā no dzelzs deficīta pakāpes, un tas var palikt nepamanīts vai izpausties kā viegls nogurums.
Šeit ir 10 anēmijas simptomi.No Annas Salvas teiktā, nekad nevajadzētu tos ignorēt, un, tiklīdz pamanāt kādu no tiem, ieteicams doties pie ārsta.

1. Noguruma, vājuma un miegaina sajūta
Ja gulējat vairāk nekā parasti vai novērojat enerģijas samazināšanos, ko pavada muskuļu vājums ilgākā laika periodā, tas var nozīmēt dzelzs deficītu.
2. Galvassāpes vai reibonis un vieglprātība
Asinsspiediens pazeminās, kad mēs pieceļamies. Tātad, ja skābekļa daudzums ir ierobežots, tikai stāvēšana var traucēt skābekļa piegādi smadzenēm. Tas var izraisīt galvassāpes, reiboni un dažreiz pat ģīboni.
3. Elpas trūkums un bailes ar nepamatotu stresu
Vai jūs elsojat, kad ejat pa kāpnēm? Jūsu nogurums var būt anēmijas simptoms.
4. Brūču infekcija
Ja jūsu brūces ir iekaisušas, neskatoties uz pienācīgu aprūpi vai ja tās dzīst ilgi, cēlonis var būt zems hemoglobīna līmenis.
5. Aukstās puses
Aukstās rokas un kājas liecina par asinsrites traucējumiem. Ja pamanāt, ka jūsu roku un kāju pirksti ir ļoti auksti vai jūsu nagi ir zilgani, apsveriet iespēju palielināt ar dzelzi bagātu pārtiku.
6. Nolauzti nagi
Jūsu nagu stāvoklis daudz stāsta par jūsu pārtikas trūkumu. Veselīgi un cieti nagi atspoguļo veselīgu dzīvesveidu un sabalansētu uzturu, savukārt lauztie nagi atspoguļo dzelzs deficītu, kas izraisa anēmiju.
7. Tahikardija
Anēmija var ietekmēt sirdsdarbību, jo tā izraisa sirdsdarbību ātrāk, lai šūnām nodrošinātu vairāk skābekļa.
8. Pastāvīgs izsalkums
Vai jums ir pastāvīga vēlme ēst našķus un cukuru? Šī pārmērīgā apetīte var liecināt par dzelzs deficītu!
9. Līdzsvara zudums un kāju trīce
Nemierīgo kāju sindroms ir traucējumi, kas izpaužas kā pastāvīga vajadzība pēc kustībām, nejutīguma un diskomforta sajūta kājās un sēžamvietā. Šis simptoms tiek uzskatīts arī par vienu no anēmijas simptomiem.
10. Sāpes krūtīs
Sāpes krūtīs nav simptoms, kas jānovērtē par zemu. Tas var būt anēmijas simptoms, un tas var būt arī sirds problēmas simptoms.
Ja sūdzaties par sāpēm krūtīs, jums jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu precīzu diagnozi.

Profilakse ir labāka par tūkstoš ārstēšanu, kā tad novērst anēmiju?
Visefektīvākais veids, kā novērst anēmiju, ir ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, lai izvairītos no jebkādiem uztura trūkumiem.

Izvēlieties diētu, kas bagāts ar pārtikas produktiem, kas satur daudz dzelzs, piemēram, sarkano gaļu, olas, zivis, zaļus lapu dārzeņus vai ar dzelzi bagātus graudus.
Nekas neliedz lietot ar dzelzi bagātus uztura bagātinātājus, lai izvairītos no anēmijas un to ārstētu (pirms dzelzs lietošanas sākšanas jautājiet savam ārstam, jo ​​pārmērīgs dzelzs daudzums organismā ir bīstams veselībai).