Uzziniet par spinātu profilaktiskajiem un ārstnieciskajiem ieguvumiem

Saskaņā ar medicalnewtoday, spinātu ēšanas ieguvumi veselībai ir šādi:

Vēža profilakse

Spināti un citi zaļie dārzeņi satur daudzas svarīgas vielas un īpašības, kas samazina dažādu vēža veidu risku.

Astmas profilakse

Spināti satur lielu daudzumu beta-karotīna un dažus citus elementus un vitamīnus, kas veicina organisma un elpošanas sistēmas veselību un samazina astmas risku.

pazeminot asinsspiedienu

Tā kā tajos ir daudz kālija, ārsti un uztura speciālisti iesaka spinātus cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, jo kālijs var palīdzēt samazināt nātrija ietekmi organismā, kas var izraisīt augstu asinsspiedienu.

kaulu stiprināšana

Neliela K vitamīna uzņemšana ir saistīta ar paaugstinātu kaulu lūzumu risku. Pienācīgs K vitamīna patēriņš ir svarīgs labai veselībai, jo tas darbojas kā kaulu matricas proteīnu modulators, uzlabo kalcija uzsūkšanos un var samazināt kalcija daudzumu, kas. izdalās no organisma ar urīnu.

Veicināt gremošanas veselību

Spinātos ir daudz šķiedrvielu un ūdens, kas palīdz novērst aizcietējumus un veicina gremošanas veselību.

Veicināt veselīgu ādu un matus

Spināti satur lielu daudzumu A vitamīna, kas maina eļļas veidošanos ādas porās un matu folikulās, lai mitrinātu ādu un matus. Tieši šī eļļa var izraisīt pinnes. A vitamīns ir nepieciešams arī visu ķermeņa audu, tostarp ādas un matu, augšanai.

Spinātos un citos lapu dārzeņos ir arī augsts C vitamīna procents, kas nodrošina ādas un matu struktūru un veicina to veselību, jo samazina ādas un galvas ādas infekciju risku.

Aizsargājiet smadzenes un uzlabojiet atmiņu

Nesen veikts medicīnisks pētījums atklāja, ka spinātu ēšana vienu reizi dienā pasargā smadzenes no garīgām slimībām un daudzus gadus saglabā prātu jaunībā.

Saskaņā ar pētījumu, kura rezultāti publicēti britu laikrakstā "The Times", spinātu ikdienas maltīte īpaši palīdz palielināt smadzeņu kapacitāti cilvēkiem vēlākā dzīvē, kas nozīmē aizsardzību pret garīgām slimībām, kas skar cilvēkus vecums, piemēram, demence un Alcheimera slimība.
Pētījumā konstatēts, ka tiem, kas regulāri ēd spinātus, domāšanas un atmiņas prasmes ievērojami palielinās, un tas arī pasargā no garīgām slimībām.

Citas tēmas:

Kā tikt galā ar kādu, kurš jūs saprātīgi ignorē?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها