Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās pēc ķeizargrieziena?

Tas ir jautājums, kas rodas katrai sievietei pēc dzemdībām, un tas viņai ir visvairāk nomākts un skumjš

Pēc ķeizargrieziena vēdera forma kļūst nedaudz savādāka.Blakus dzemdību vēderam un grūtniecībai ir kroka, kas atrodas pašā ķeizargrieziena brūces vietā, kas padara vēdera formu it kā tā sadalās uz pusēm, šīs brūces dēļ un meteorisma dēļ, kas turpinās dažas nedēļas pēc dzemdībām, un līdz dzemde atgriežas normālā stāvoklī. Ūdens svars un svara pieaugums grūtniecības laikā samazinās.
Pirmkārt, lai jums netraucē vēdera forma pirmajās nedēļās pēc dzemdībām, man daktere pēc bērna piedzimšanas teica, ka pēc 80 dienām dzemdību vēders tiks izņemts par 40% un pēc dzemdes pilnībā saraujoties, pamazām tiks izvadīts organismā aizturētais ūdens un grūtniecības svars, savukārt vēdera krokai būs nepieciešami 4:6 mēneši, lai līdz ar ķeizargrieziena brūces sadzīšanu un svara zudumu neatgriezeniski izzustu.

Jūs pamanīsit, ka pēc 6 mēnešiem vairs nebūs vēdera krokas, kas ir ierasta ķeizargrieziena laikā, un, veicot dažus vienkāršus vēdera vingrinājumus, piemēram, spiedienu, jūs varat atbrīvoties no dzemdību vēdera uz visiem laikiem, papildus dažiem no šiem padomiem:

Divus mēnešus pēc dzemdībām vingrojiet 15 minūtes dienā viegli, pēc tam pakāpeniski palieliniet laiku un piepūli.
Nevalkājiet korseti vai vēdera jostu 40 dienas pēc dzemdībām, jo ​​tas kaitē vēdera un iegurņa muskuļiem, kā arī izraisa muguras sāpes, īpaši dzemdībās ar ķeizargriezienu, turklāt atsevišķos gadījumos izraisa dzemdes izkrišanu. tiek nēsāts, pirms dzemde atgriežas normālā stāvoklī.
Nelietojiet magatu un halvu, lai ražotu pienu.Vislabākie diurētiskie līdzekļi ir ūdens un vājpiens, kā arī silti, nulles kaloriju dzērieni, piemēram, mātītes vai jebkādi augu dzērieni.
Neēdiet ātrās uzkodas tikai reizi nedēļā, kā arī saldumus, pietiek ar vienu reizi nedēļā.
Ja iespējams, samaziniet stimulantu lietošanu vai izvairieties no tiem un pilnībā atturieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem.
Ēdiet ābolus, artišokus, banānus, grilētas aknas, lai neēstu taukus, sezamu, garneles un tumšo šokolādi, "neliels kvadrāts katru dienu", lēcas un sausās aprikozes, un neēdiet vairāk par 3 augļiem dienā, mandeles "bez sāls" vai grauzdēšana”, un spināti, kas visi kompensē jūsu zaudējumus Minerālvielām un vitamīniem, īpaši dzelzs.
Turpiniet dzert ūdeni un mēģiniet palielināt dzeramo daudzumu līdz 8 tasītēm ar galveno tasi katrā barošanas reizē.
Dzeriet siltus dzērienus, un tos vairāk, un jums ir vienalga ņemt dažus dzērienus, piemēram: kanēli, bet noteikti neņemiet piparmētru un salviju, jo tie samazina piena ražošanu.Citus, piemēram: ingveru un kanēli atsevišķi vai ar pienu, un, protams, neaizmirstiet par pienu.
Ēdiet vairāk svaigu augļu un dārzeņu starp ēdienreizēm un tad, kad jūtaties izsalcis, kā arī vairāk ābolu, artišoku un visu, kas satur daudz dzelzs, lai kompensētu asins zudumu.