Kā jūs kontrolējat savu svaru, ja jūsu darbs ir garš?

Kā jūs kontrolējat savu svaru, ja jūsu darbs ir garš?

Darbinieki, kuri strādā ilgas stundas pie rakstāmgalda, ir pakļauti riskam pieņemties svarā kustību trūkuma dēļ, taču nesen veikts pētījums atklāja, ka ēdienkartes maiņa šiem cilvēkiem var palīdzēt samazināt risku.

Jauna pētījuma rezultāti, ko veica pētnieki no Kembridžas universitātes, apstiprināja, ka tikai vienkāršas izmaiņas darbinieku ēdienkartē pārtraukuma laikā var palīdzēt samazināt svara pieauguma risku.

Ieradums ēst daudz pārtikas darba vietas kafejnīcā noder pusdienlaikā pēc smaga darba izsalkuša rīta.

Rediģēt izvēlnes

Tāpēc Kembridžas pētnieki eksperimentēja, lai mainītu ēdienkartes iespējas 19 restorānos, aizstājot dažus augstas kaloritātes produktus ar mazkaloriju pārtiku, vēsta britu laikraksts "Daily Mail".

Pētnieki arī atklāja, ka tā rezultātā darbinieku vidējais dienā patērēto kaloriju skaits samazinājās par 11.5%.

Pētnieks Dr. Džeimss Reinoldss no Kembridžas Universitātes Uzvedības un veselības pētījumu nodaļas teica, ka pieaugušie Apvienotajā Karalistē vidēji patērē 200-300 papildu kalorijas dienā.

Porcijas lieluma samazināšana

Pētījums parādīja, ka porciju lieluma samazināšana un augstas kaloritātes iespēju pieejamība kafejnīcās var ievērojami samazināt lieko kaloriju daudzumu aptaukošanās pārvaldības stratēģijās.

Pētījumā tika iekļauti gadījumi, kad 20327 nedēļu laikā 25 XNUMX darbinieki apmeklēja ēdnīcu darbavietās vai tuvējās kafejnīcās.

Pētījuma vadošā autore profesore Dame Terēza Marto, Kembridžas Uzvedības un veselības pētījumu nodaļas direktore, teica, ka daudziem pasākumiem, kas ieviesti, lai samazinātu kaloriju patēriņu, piemēram, masu mediju kampaņām, kopumā ir maza ietekme, taču tie var saasināt nevienlīdzību. , un galvenokārt palīdz tiem, kas strādā nefiziskus darbus.

Viņa norādīja, ka ir jāatrod iejaukšanās, kas darbojas visās jomās, jo pētījums liecina, ka tikai salīdzinoši vienkāršu izmaiņu veikšana ēdienkartēs darbavietā un citās kafejnīcās dos nozīmīgu ieguldījumu aptaukošanās problēmu risināšanā visās grupās, īpaši, ja pieteikums attiecas arī uz pusdienu ēdienkartēm.Arī skolās un universitātēs.

Citas tēmas: 

Kā tu izturies ar savu mīļāko pēc atgriešanās no šķiršanās?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج