Kā pasargāt sevi no Alcheimera slimības

Daudzi cilvēki cieš no ar vecumu saistītas atmiņas zuduma vai tādu slimību rezultātā kā smadzeņu darbības traucējumi vai pareiza uztura trūkums.

Un nesen nesen publicētajā Dr. Daniel Amin, slavenā amerikāņu psihiatra un vairāku bestselleru grāmatu, tostarp “Your Brain Connects to Your Life” autora ziņojumā, ko publicēja amerikāņu vietne “Newsmax Health”, atklāja 4 vienkāršus un maģiskus veidus, kā novērst Alcheimera slimību vai atmiņas zudumu:

Pietiekami izguloties, pētnieki ir pierādījuši, ka miega apnoja 3 reizes palielina demences risku, tādēļ, ja jūs skaļi krācat, jums tā jāārstē.
Alkohola lietošanas samazināšana Alkohols nogalina smadzeņu šūnas, tāpēc no tā lietošanas ir jāatsakās.

Lietojiet vitamīnus katru dienu, lai izvairītos no Alcheimera slimības, papildus katru dienu jālieto D, E un magnijs, kā arī zivju eļļa.

Ēdot veselīgus taukus “Smadzeņu veselībai ir ļoti svarīgi ēst taukus, īpaši ar omega-3 taukskābēm bagātu pārtiku, piemēram, lasis, valrieksti, avokado, olīveļļa un pat tumšā šokolāde, bez jebkādām piedevām.